老是瞌睡怎么回事
發(fā)布時間：2021-05-2182674次收聽
語音內(nèi)容：
經(jīng)常想打瞌睡的原因有很多，這既有生理性的因素，也有病理性的因素。
一、生理性的因素有經(jīng)常失眠或者熬夜，導(dǎo)致大腦長期處于疲乏的狀態(tài)，這也就會導(dǎo)致白天精神不濟(jì)，老想打瞌睡。
二、病理性的因素則有很多，例如貧血、甲狀腺功能減退、神經(jīng)衰弱、腦動脈供血不足等疾病皆可以導(dǎo)致上述癥狀；另外，焦慮癥、抑郁癥等精神疾病也會引起患者出現(xiàn)精神倦怠、想打瞌睡的情況。
因此需要結(jié)合患者的伴隨癥狀進(jìn)行鑒別診斷，才能夠明確病因。
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經(jīng)常想打瞌睡的原因有很多，這既有生理性的因素，也有病理性的因素。
一、生理性的因素有經(jīng)常失眠或者熬夜，導(dǎo)致大腦長期處于疲乏的狀態(tài)，這也就會導(dǎo)致白天精神不濟(jì)，老想打瞌睡。
二、病理性的因素則有很多，例如貧血、甲狀腺功能減退、神經(jīng)衰弱、腦動脈供血不足等疾病皆可以導(dǎo)致上述癥狀；另外，焦慮癥、抑郁癥等精神疾病也會引起患者出現(xiàn)精神倦怠、想打瞌睡的情況。
因此需要結(jié)合患者的伴隨癥狀進(jìn)行鑒別診斷，才能夠明確病因。
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老年人嗜睡由多種原因引起。1.腦梗死。由于腦血流供應(yīng)不足引起腦組織缺血壞死從而導(dǎo)致大腦缺血、缺氧，嚴(yán)重者可出現(xiàn)嗜睡、乏力甚至昏迷的癥狀。2.腦動脈供血不足。動脈粥樣硬化引起血管彈性下降、血管壁增厚導(dǎo)致血流量減少，大腦缺血缺氧，容易出現(xiàn)睡眠增多。3.藥物因素。因為很多老年人伴有睡眠障礙，經(jīng)常服用鎮(zhèn)靜催眠類的藥物，容易出現(xiàn)睡眠增多的情況，停藥后可改善癥狀。
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每天睡4個小時會怎么樣
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每天睡五個小時會猝死嗎
熬夜對心腦血管是非常不好的。長期的熬夜會導(dǎo)致血壓升高，會加重血糖的異常，腦血管會誘發(fā)腦血管的痙攣，促進(jìn)動脈粥樣的硬化，對于心臟來說會導(dǎo)致心律失常，甚至?xí)鹦脑葱缘拟?。對?個小時是否夠用，要依據(jù)第二天的狀態(tài)進(jìn)行評價，因為每個人對睡眠的需求是不一樣的，有些人能習(xí)慣了5小時的睡眠，如第二天能保持非常良好的精神狀態(tài)，保證工作生活的效率，并沒有很困或心慌、頭暈、胸悶等癥狀，這時5個小時的睡眠就是正常的。如堅持一段短時間的睡眠，會出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀時，那就提示睡眠時間是不夠用的。
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如何緩解運(yùn)動后嗜睡
緩解運(yùn)動后的嗜睡，應(yīng)選擇適度的運(yùn)動，運(yùn)動后適當(dāng)?shù)脑黾訝I養(yǎng)、適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充電解質(zhì)、充分的放松，盡量選擇有氧運(yùn)動。在運(yùn)動強(qiáng)度方面，選擇適度的運(yùn)動，不要過度的運(yùn)動，過度的運(yùn)動會導(dǎo)致身體里的氧及能量過度消耗引起嗜睡。適當(dāng)?shù)脑黾訝I養(yǎng)，有些人群運(yùn)動后的嗜睡是因為身體弱營養(yǎng)不夠?qū)е碌摹＿\(yùn)動后要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些電解質(zhì)，比如喝一些能量飲料或者是淡鹽水，可以補(bǔ)充鈉、鉀、氯，也有助于緩解癥狀。運(yùn)動之后要充分的放松，可以有效的清除運(yùn)動過程當(dāng)中產(chǎn)生的乳酸，改善缺氧狀態(tài)，也能改善嗜睡癥狀。運(yùn)動方式的選擇，要盡量選擇有氧運(yùn)動，可以減輕運(yùn)動后嗜睡。
什么是嗜睡癥
嗜睡癥又叫做嗜睡障礙。主要是表現(xiàn)為日間過度嗜睡或者日間出現(xiàn)毫無癥狀突然入睡為特征的臨床表現(xiàn)。嗜睡癥是一種慢性的睡眠障礙，引起嗜睡癥的原因有很多，可由睡眠不足，睡眠障礙，軀體或精神疾病，藥物等多種因素所引起。當(dāng)患者出現(xiàn)持續(xù)性的日間過度嗜睡并且影響到自己的日常工作與生活時，應(yīng)當(dāng)及時就醫(yī)進(jìn)行治療，嗜睡癥的治療主要是以通過藥物治療，生活方式調(diào)整以及心理治療為主，患者在日常生活管理上需要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，健康的生活習(xí)慣，這可以減少嗜睡癥的發(fā)生風(fēng)險，同時患者的家人朋友應(yīng)當(dāng)多表示理解，在精神上需要多鼓勵患者幫助患者，以積極樂觀的心態(tài)配合治療。
吃肉吃多了腦袋迷糊怎么回事
吃肉吃多了腦袋迷糊考慮是因為攝入了過多的脂肪、膽固醇引起血液粘稠度增高，供應(yīng)大腦的血流變緩，腦組織缺血缺氧而引起的癥狀。健康人不會因為吃一頓肉就會引起腦袋迷糊的表現(xiàn)，這種癥狀主要出現(xiàn)在有基礎(chǔ)疾病的患者，比如平常有血壓高、血脂異常、糖尿病、腦動脈硬化等疾病時才可能出現(xiàn)這種癥狀。所以應(yīng)該及時檢查血生化等項目，并且調(diào)整生活習(xí)慣，飲食要注意清淡，避免攝入過多的脂肪、膽固醇、鹽和糖，同時還要運(yùn)動、控制體重。必要時也可以用藥治療，如抗血小板聚集的藥和他汀類藥。
嗜睡癥會復(fù)發(fā)嗎
嗜睡癥可能會復(fù)發(fā)。因為嗜睡癥特別頑固，治愈難度大，當(dāng)疾病治療不徹底，遇到誘因后會導(dǎo)致病情復(fù)發(fā)；盲目應(yīng)用助眠藥物、腦部疾病復(fù)發(fā)等，也會導(dǎo)致嗜睡癥復(fù)發(fā)。
