三高食物是兒童感冒的主要原因

呼吸內(nèi)科編輯健康陪伴者

161次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-03-25 14:58:31

一頓飯攝取高蛋白質(zhì)、高脂肪類(lèi)食物越多，兒童為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也越大，同時(shí)代謝產(chǎn)生大量廢物，這些代謝熱量和廢物殘留在體內(nèi)不能正常排出，長(zhǎng)期積累成毒，降低人體免疫力，感冒容易感冒兒童胃腸發(fā)育不成熟，飲食過(guò)多，胃腸無(wú)法正常消化吸收，食物停滯在胃腸形成食物積累。食物長(zhǎng)時(shí)間停留在體內(nèi)，會(huì)產(chǎn)生內(nèi)熱，人體免疫力下降，內(nèi)熱不能立即排出，就會(huì)發(fā)熱感冒。

孩子們喜歡吃的膨化類(lèi)、油炸類(lèi)零食，吃得太多也會(huì)損害健康。這些零食經(jīng)過(guò)高溫加工，維生素等營(yíng)養(yǎng)成分幾乎消失，但經(jīng)過(guò)油炸處理反而成為高熱量食物，孩子吃得太多，體內(nèi)積累內(nèi)熱，妨礙新陳代謝，大便干燥等。毒素長(zhǎng)期不能在體內(nèi)排出，抵抗力下降，給病毒帶來(lái)機(jī)會(huì)。

此外，便秘也是兒童感冒的原因之一，冬天兒童活動(dòng)少，腸蠕動(dòng)減弱，兒童沒(méi)有養(yǎng)成定期大便的習(xí)慣，便秘容易發(fā)生，便秘會(huì)使病毒長(zhǎng)時(shí)間滯留心腸，導(dǎo)致感冒的發(fā)生、反復(fù)和惡化。

感冒的預(yù)防需要合理的飲食，多運(yùn)動(dòng)

對(duì)于冬天的特征，飲食要注意清淡、鹽少，讓孩子經(jīng)常吃含有粗纖維和潤(rùn)腸通便作用的蔬菜，如菠菜、芹菜、蜂蜜、香蕉等，減輕胃腸負(fù)擔(dān)，有助于正常排便。

如果孩子積累食物，父母可以暫時(shí)讓孩子少吃一兩次，適當(dāng)吃清淡的食物。此外，父母不妨在家里準(zhǔn)備一些幫助消化的中成藥，如兒童口服液、保和丸、化積丸等，幫助兒童減少食物積累的痛苦。

很多家長(zhǎng)只擔(dān)心孩子吃得少，吃不好，每天讓孩子吃很多肉、雞蛋、牛奶等高蛋白、高脂肪食物，但很少重視孩子的米、面、蔬菜等食物的攝入。其實(shí)，米面等主食和蔬菜水果中富含維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，是人體必備的基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)，能夠提供足夠的能量，增強(qiáng)抗病能力。

感冒兒童

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