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按摩哪里快速降血壓 按哪可以降血壓

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 科普小醫(yī)森
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關(guān)鍵詞： #按摩 #血壓

按摩特定穴位可輔助降血壓，常用降壓穴位有百會穴、太沖穴、曲池穴、涌泉穴、內(nèi)關(guān)穴。

1、百會穴：

位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。中醫(yī)認(rèn)為該穴為諸陽之會，按壓能平肝潛陽。用拇指指腹順時針輕揉3-5分鐘，可緩解頭暈?zāi)垦５?a href="http://m.028tfnet.cn/k/3vr0bkqkxp9loog.html" target="_blank">高血壓伴隨癥狀。配合深呼吸效果更佳，但血壓過高者慎用強刺激。

2、太沖穴：

足背第一二跖骨結(jié)合部前方凹陷處。此穴屬肝經(jīng)原穴，持續(xù)點按能疏肝理氣。每日用拇指關(guān)節(jié)交替按壓雙側(cè)穴位各100次，有助于調(diào)節(jié)情志因素引起的高血壓。按壓時出現(xiàn)酸脹感為得氣表現(xiàn)。

3、曲池穴：

屈肘時肘橫紋外側(cè)端凹陷中。大腸經(jīng)合穴，具有清熱降壓之效?？捎脤?cè)拇指按壓至微微發(fā)熱，每次2-3分鐘。該穴對肝陽上亢型高血壓尤為適宜，常與太沖穴配伍使用。

4、涌泉穴：

足底前三分之一凹陷處。腎經(jīng)井穴，睡前用掌根搓擦至發(fā)熱，能引火歸元。配合40℃左右溫水泡腳15分鐘，可改善陰虛陽亢型高血壓的失眠癥狀。糖尿病患者需注意水溫控制。

5、內(nèi)關(guān)穴：

腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。心包經(jīng)絡(luò)穴，緊急降壓時可強力掐按。平時用拇指指甲輕刮穴位至皮膚微紅，每日2次，對心悸胸悶等心血管癥狀有調(diào)節(jié)作用。

建議采用坐位或臥位進行穴位按摩，力度以酸脹能耐受為度。每日早晚各操作1次，持續(xù)1個月可見效果。配合低鹽飲食每日鈉攝入＜5克、八段錦鍛煉尤其"雙手托天理三焦"式、飲用決明子菊花茶決明子10克+菊花5克沸水沖泡等綜合調(diào)理效果更佳。突發(fā)血壓驟升＞180/120mmHg或伴劇烈頭痛時應(yīng)立即就醫(yī)，不可單純依賴穴位按摩。

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