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拔了牙之后可以健身嗎

骨科編輯 健康解讀者
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關(guān)鍵詞： #健身

拔牙后24小時內(nèi)不建議健身，24小時后若傷口無異?？苫謴?fù)低強度運動。拔牙后運動需避免劇烈活動，防止創(chuàng)口出血或感染。

拔牙后24小時內(nèi)口腔會形成血凝塊保護創(chuàng)面，此時健身可能因血壓升高或頭部晃動導(dǎo)致血凝塊脫落，引發(fā)繼發(fā)出血或干槽癥。低強度運動如散步可在24小時后進行，但需控制心率不超過靜息狀態(tài)的百分之二十，避免彎腰、倒立等增加頭部壓力的動作。健身時應(yīng)保持口腔清潔，運動后及時用生理鹽水漱口，但不要用力漱口或吮吸傷口。

若拔除智齒或進行復(fù)雜牙拔除術(shù)，建議休息3-5天再逐步恢復(fù)運動。術(shù)后出現(xiàn)腫脹疼痛加劇、出血不止或發(fā)熱時須立即停止運動。糖尿病患者或服用抗凝藥物者需延長休息期至7天，健身前建議復(fù)查創(chuàng)口愈合情況。

恢復(fù)健身初期應(yīng)選擇瑜伽、慢跑等低沖擊運動，避免拳擊、舉重等需憋氣的無氧運動。健身后注意補充水分但避免使用吸管，飲食選擇溫涼軟食如雞蛋羹、酸奶等。術(shù)后兩周內(nèi)不建議游泳或潛水，防止細菌感染。若運動后出現(xiàn)創(chuàng)口跳痛或異味分泌物，需及時就醫(yī)處理。

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