腸胃不好怎么調(diào)理偏方
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
健康萬事通
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腸胃功能紊亂可通過飲食調(diào)整、穴位按摩、中藥茶飲、艾灸療法及情緒管理五類偏方綜合調(diào)理。
1、飲食調(diào)整：
脾胃虛弱者宜少食多餐，推薦小米南瓜粥健脾養(yǎng)胃，山藥茯苓糕補(bǔ)中益氣，生姜紅棗水溫中止嘔。避免生冷油膩，空腹時(shí)飲用適量米油可修復(fù)胃黏膜。慢性腹瀉者可嘗試焦米茶，將大米炒黃后煮水飲用。
2、穴位保健：
每日按壓足三里穴膝蓋下3寸200次增強(qiáng)消化功能，中脘穴肚臍上4寸艾灸15分鐘緩解脹氣。配合摩腹手法，掌心順時(shí)針揉按腹部50圈，餐后半小時(shí)進(jìn)行效果最佳。長(zhǎng)期便秘者點(diǎn)按天樞穴臍旁2寸配合腹式呼吸。
3、藥茶配方：
陳皮山楂茶陳皮5g+山楂10g消食化積，適合飯后飲用；砂仁木香茶砂仁3g+木香6g理氣止痛，適用于胃痙攣。濕熱型腸胃不適可用蒲公英30g煎水代茶，虛寒體質(zhì)推薦桂圓肉10粒+花椒5粒煮水。
4、艾灸療法：
選取神闕穴肚臍隔鹽灸20分鐘改善腸鳴腹瀉，配合脾俞穴第11胸椎棘突下回旋灸調(diào)理吸收不良。寒性胃痛可用老姜片貼敷關(guān)元穴臍下3寸后施灸。每周3次，注意灸后避風(fēng)忌冷飲。
5、情志調(diào)攝：
肝氣犯胃型腹脹需疏肝解郁，晨起拍打膽經(jīng)大腿外側(cè)50次，配合玫瑰花5朵+佛手片10g泡茶。夜間胃酸過多者，睡前可練習(xí)"六字訣"中的"呼"字訣36次。避免餐后立即憂思惱怒，保持情緒平穩(wěn)。
腸胃調(diào)理需配合適度運(yùn)動(dòng)，八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"招式每日練習(xí)7遍，快步走堅(jiān)持30分鐘促進(jìn)腸蠕動(dòng)。飲食注意定時(shí)定量，推薦猴頭菇燉雞、芡實(shí)蓮子羹等藥膳。急性發(fā)作期應(yīng)禁食生冷，慢性患者可長(zhǎng)期服用四君子湯人參、白術(shù)、茯苓、甘草基礎(chǔ)方加減。夜間胃部不適者建議左側(cè)臥睡姿，嚴(yán)重便血或持續(xù)消瘦需及時(shí)胃鏡檢查。
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