教你七步驟自己治早泄瑜伽也能成為治療早泄的大招

夫妻保健編輯健康小靈通

1027次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-11-09 13:19:28

關(guān)鍵詞： #早泄 #瑜伽

早泄在性生活過(guò)程中，勃起的陰莖還沒(méi)有插入陰道，或者剛插入陰道就射精，不能使女性達(dá)到高潮，整個(gè)過(guò)程不到5分鐘，不能性交。陰莖插入陰道前，雙方未接觸即射精嚴(yán)重早泄。適當(dāng)控制性生活的頻率?？梢远喑杂?a href="http://m.028tfnet.cn/k/c6cohvk7uhchz2a.html" target="_blank">補(bǔ)腎固精作用的食物。例如桃肉、栗子、甲魚(yú)、鴿子蛋、豬腰等。建議口服六味地黃丸和金鎖固精丸烹飪。

早泄的原因有很多，應(yīng)針對(duì)不同的病因，采取相應(yīng)的措施?，F(xiàn)在請(qǐng)告訴我7個(gè)步驟自己治療早泄。

(1)自信

首先，男性應(yīng)該相信自己的功能健康正常，偶爾發(fā)生的早泄就像感冒一樣很快就會(huì)痊愈，沒(méi)有必要在意。不僅男性自己有自信，女性也有助于男性建立這種自信。

(2)放松性交是夫妻間感情交流和滿(mǎn)足的方法。在性生活中，不要把注意力集中在能否早泄的想法上，放松心情體驗(yàn)妻子的溫柔。

(3)暗示

和妻子做愛(ài)時(shí)，我一定能控制射精的時(shí)間，不能早點(diǎn)排出精液，加強(qiáng)這個(gè)想法，默默地自我暗示，取得良好的效果。

（4）鎮(zhèn)靜

男方在性生活的喚起階段要努力使自己情緒穩(wěn)定，不過(guò)度興奮，如果過(guò)于興奮，可采用轉(zhuǎn)移注意力的方法，如背誦詩(shī)歌、默誦數(shù)字等。

（5）諒解

女方要以同情和關(guān)心的態(tài)度去安慰丈夫，不要責(zé)備、挖苦和奚落，否則會(huì)使情況更嚴(yán)重。

(6)與

女性耐心與男性合作，熱情溫柔的肉體接觸、寬容鼓勵(lì)的態(tài)度、必要的愛(ài)撫等有助于男性功能的正常發(fā)揮。

(7)環(huán)境

選擇最佳時(shí)間和環(huán)境，假日早晨醒來(lái)后，或者下半夜沒(méi)有環(huán)境干擾時(shí)，這些環(huán)境條件可以讓男性放松。

瑜伽也是治療早泄的大把戲

1、印度瑜伽提高性活力

印度瑜伽屬于瑜伽修煉中的分支，主張通過(guò)呼吸、飲食、陰陽(yáng)融合等日常行為追求心靈平靜，達(dá)到超然的境界。幾個(gè)世紀(jì)以來(lái)，古老的印度瑜伽經(jīng)典被用作治療功能失調(diào)，強(qiáng)化功能循環(huán)系統(tǒng)，提高性活力。

印度瑜伽主張通過(guò)能量流動(dòng)（mula bandha）——也稱(chēng)作能量覺(jué)醒（root lock）訓(xùn)練加強(qiáng)腹部，盆骨以及生殖肌肉群。與克格爾運(yùn)動(dòng)相似，印度瑜伽提高性欲，改善前列腺健康，有助于生殖器官血液暢通。

2、瑜伽可治療早泄

《兩性醫(yī)療》雜志刊登的研究報(bào)道稱(chēng)，瑜伽可治療早泄，提高性快感。早泄(射精過(guò)快)是最常見(jiàn)的男性疾病，困擾著25%-40%的男性。醫(yī)生經(jīng)常開(kāi)具包括氟西丁（Prozac：也稱(chēng)作百解憂(yōu)）在內(nèi)的選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRI）處方幫助病人延緩射精時(shí)間。

印度新德里的全印衛(wèi)生和公共衛(wèi)生研究所的研究人員要求68名早泄困難的男性在3個(gè)月內(nèi)每天鍛煉瑜伽，或者服用20-60毫克氟西丁。瑜伽項(xiàng)目包括腿背伸展(背前伸展風(fēng)格)、橋式(肩倒立式)、半犁式、魚(yú)式、弓式。

研究人員發(fā)現(xiàn)，練瑜伽治療早泄比服用氟西丁更有效。研究結(jié)果顯示，練習(xí)瑜伽的樣品組在早泄和性滿(mǎn)足感方面提高了100%，服藥的樣品組只有82%。

研究主管總結(jié)稱(chēng)：“對(duì)于治療早泄來(lái)說(shuō)，瑜伽看起來(lái)是有效、安全、可接受的非藥物方法。”

3、瑜伽可增強(qiáng)女性性欲（libido）

《兩性醫(yī)療》雜志刊登的另一項(xiàng)研究稱(chēng)，瑜伽可增強(qiáng)女性力比多（性欲）并治療性功能失調(diào)。女性性功能失調(diào)是指性欲持續(xù)下降，性高潮困難。

英屬哥倫比亞大學(xué)的研究人員對(duì)瑜伽、正念(mindfulness)和針灸治療女性障礙的研究進(jìn)行了重新整理。瑜伽治療能有效培養(yǎng)正念——有意識(shí)地感知現(xiàn)在。

研究人員發(fā)現(xiàn)，正念訓(xùn)練可以顯著提高女性的性欲和性反應(yīng)。不僅如此，正念還能減輕外陰疼痛，增強(qiáng)女性健康。研究表明，針灸可以顯著提高女性性欲，治療功能障礙。

早泄瑜伽

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