老人癲癇損害身心健康適度鍛煉有助于治療

神經(jīng)內(nèi)科編輯醫(yī)言小筑

216次瀏覽發(fā)布時間：2021-09-30 14:19:00

關(guān)鍵詞： #癲癇 #鍛煉 #老人癲癇

老年人是多種癲癇疾病的高發(fā)期，老年人身體機能以及免疫力都有所下降，其中癲癇疾病是種較為常見的老年性神經(jīng)系統(tǒng)疾病，一旦患上，對老年人的傷害是很大的。

老年人癲癇危害

一、癲癇發(fā)作對腦部造成損害，引起記憶障礙、智力下降、性格改變，又可促使發(fā)作次數(shù)增多。雖然老年人癲癇患者中不乏智力超群、出類拔萃之人，但從整個癲癇患者群體來看，智力仍不及正常人群。

二、腦血管病伴有癲癇發(fā)作，可誘發(fā)或加重中風(fēng)，冠心病，心絞痛、腦梗塞以及嚴(yán)重心臟病功能損傷，以上都是老年人癲癇病的危害。

三、由于遭受各方面歧視和不公平待遇，可引起老年人癲癇患者精神壓力加重，焦慮、自卑、甚至產(chǎn)生輕生的念頭。

四、一些病史較長的老年人癲癇患者常出現(xiàn)行為怪異，表現(xiàn)為少言寡語、性格孤僻、易沖動暴怒、多疑等。這種老年人癲癇病的危害最常出現(xiàn)，看護(hù)人員要多提高警惕。

老人癲癇怎么運動?

鍛煉不僅對老年癲癇病患者的健康有利，而且可以減少其自卑感，減少老年癲癇病發(fā)作的機會，增強戰(zhàn)勝疾病的信心。至于癲癇病病患者適合參加哪些體育鍛煉。主要根據(jù)癲癇病患者的體質(zhì)和興趣愛好來選擇。不宜參加具有攻擊性的、沖撞行強的體育活動。還有一些劇烈運動，像長跑、長時間游泳等。

最重要一點老年癲癇病人不宜長時間腦力運動，像下圍棋、象棋、這些需要高度用腦的活動，容易導(dǎo)致患者用腦過度，誘發(fā)病情發(fā)作。年齡小、年老多病及體質(zhì)較差的患者可以參加非高強度的體育運動，如羽毛球、乒乓球、跳繩、健美操等年輕、體質(zhì)較好的患者則可參加一些運動量較大、激烈度稍強的運動，如籃球、足球、登山、騎馬、摔跤等。癲癇病患者運動別過度，認(rèn)識到這一點很重要！

散步

這是最好的運動法，每天吃完晚飯，患者可以和家人一起去公園散步，就慢慢地走就可以，不單可以消食，還能提供小量運動。另外再加呆了一天，晚上可以在公園呼吸新鮮空氣，有利于身體健康，此外還可以和家人聊天交流，讓患者打開心扉。

慢跑

這是散步的升級版，但散步已經(jīng)不能滿足患者的時候可以選擇。但是要注意以不喘粗氣，不感難受，不感頭昏，不感胸悶，最高心率為每分鐘120-130次為宜。慢跑可以增強心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)睡眠。

太極拳

這是中國傳統(tǒng)的健身運動。只是學(xué)起來比較麻煩，如果能找到好的老師，那么學(xué)會打太極還是非常好的，不但可以鍛煉身體還能修身養(yǎng)性。體力較好者可打全套簡化太極拳，體力較差者可分節(jié)練習(xí)。自己可選個別動作，反復(fù)練習(xí)，以不覺得身體疲憊為基本原則。

書畫

有人把練書法、繪畫比作“不練氣功的氣功鍛煉”。首先，書法講究意念，練習(xí)時必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念，這與氣功的呼吸鍛煉和意守有異曲同工之妙；其次，書法、繪畫都講究姿勢，要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提肘懸腕，將全身的力量集中在上肢，這與氣功修練的姿勢極為接近，這些在體力上消耗較小的運動比較適合老年癲癇患者。

釣魚

適合垂釣的地方多在郊外，經(jīng)常到郊外去走走，本身就是一種鍛煉；其次，水邊河畔，空氣異常清新，負(fù)離子含量高，讓人感到悠然自得，心曠神怡，有利于人體的新陳代謝，能起到鎮(zhèn)靜、降壓、減輕疲勞的作用，對癲癇患者十分有益。垂釣可達(dá)到內(nèi)無思慮之患，外無體疲之憂的最佳養(yǎng)生境界。

跳舞

實驗研究表明，即使交誼舞中的慢步舞，其能量消耗也為人處于安靜狀態(tài)下的3-4 倍；其次，跳舞時，舞蹈者要與音樂協(xié)調(diào)，必須全神貫注，集中于音樂、舞步中，加之輕松愉快的音樂伴奏和迷人燈光的襯托，既是一種美的享受，更能讓人陶醉其中，現(xiàn)在廣場舞也是中老年婦女的最愛。

家有一老，如有一寶。老年人是一生智慧的結(jié)晶，不要被疾病所打敗，即使是老年癲癇患者，也要堅持治療，堅持適當(dāng)運動，減少癲癇危害。

癲癇鍛煉

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