女性月經(jīng)期間吃什么排毒排污血？6道食譜讓你排毒一身輕

婦科編輯科普小醫(yī)森

356次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2023-09-23 12:37:48

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女性月經(jīng)期間吃什么排毒排污血?月經(jīng)是女性一種正常的生理現(xiàn)象，女性處于月經(jīng)期間，可以將一些炎性細(xì)胞及少量細(xì)菌排出。因此女性朋友們可以利于月經(jīng)期，通過(guò)飲食的方式幫助體內(nèi)毒素排出，那么女性月經(jīng)期間吃什么排毒排污血呢?今天來(lái)給大家進(jìn)行一一介紹。

女性月經(jīng)期間多食用這6道食譜讓你排毒一身輕

食譜一:紅糖水

根據(jù)《本草綱目》記載:紅糖有著補(bǔ)血活血，化淤等功效，在月經(jīng)期間女性朋友可多喝一些紅糖水，利于活血，從而達(dá)到排毒排污血的功效。中醫(yī)也認(rèn)為:紅糖性溫，能活絡(luò)氣血，加速血液循環(huán)，有助于排毒排血。

食譜二:山楂桂枝紅糖水

山楂性溫，味甘，有行氣散淤的作用，桂枝性溫，有著補(bǔ)陽(yáng)氣，溫經(jīng)通脈的作用，紅糖可以溫暖子宮，活絡(luò)通氣。因此山楂桂枝紅糖水對(duì)于女性月經(jīng)起到排污血，排毒的功效。

做法:將山楂和桂枝放入水中煮5-10分鐘后，再加入紅糖攪勻即可，每天兩次。

食譜三:紅糖紅豆粥

紅棗有著養(yǎng)血，安神，調(diào)經(jīng)，排毒，紅糖也可以補(bǔ)血活血，紅豆滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃。月經(jīng)期間食用紅糖紅豆粥可以利水除濕，達(dá)到排毒的功效與作用。

紅豆泡水5個(gè)小時(shí)，紅豆先下水煮，再加米，紅棗一起煮，煮后放入紅糖即可。

食譜四:紅糖姜棗茶

生姜去寒暖胃，緩急止痛，大棗可以安神，養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)，排毒，月經(jīng)期間飲用紅糖姜棗茶，可以緩解痛經(jīng)，排毒養(yǎng)顏的作用。

將姜片洗干凈后切片，將姜片和大棗一起煮，煮至水開后5-10分鐘后，加入適量紅糖攪勻即可。

食譜五:姜汁薏苡仁粥

姜汁可以化淤，散寒，除濕，薏苡仁具有健脾益胃、利濕、化濕等作用。兩者同時(shí)，在經(jīng)期可以起到溫經(jīng)，利濕，化濕，健脾養(yǎng)胃的作用與功效。

姜切片，艾葉洗凈，薏仁用清水泡，鍋中放水，放姜，艾葉煮出取汁，薏仁煮至八成熟后，放入汁煮于熟透。

食譜六:紅豆紫米粥

紫米很高多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含有多種維生素，礦物質(zhì)，以及身體必需的氨基酸，很適合女性朋友食用，紅豆有著益氣養(yǎng)血的作用。因此很適合經(jīng)期的女性朋友食用。

紅豆及黑糯米洗干凈后，浸泡5個(gè)小時(shí)以上，泡好后，再放入鍋中進(jìn)行熬煮，熬好后，加入適量的冰糖調(diào)味即可。

總結(jié):女性月經(jīng)期間吃對(duì)食物更有利于排毒排污血，以上這6種食譜讓你輕松排毒，更有利于身體健康。女性朋友也要注意，經(jīng)期不可以再任性而為，更應(yīng)該借助這段特殊的時(shí)期正確飲食，起到排毒的作用。

月經(jīng) 經(jīng)期

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