肩周炎怎么按摩

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肩周炎可通過按摩肩井穴、按摩天宗穴、按摩肩髃穴、按摩肩貞穴、按摩曲池穴等方式緩解癥狀。肩周炎通常由肩關(guān)節(jié)勞損、肩部受涼、肩部外傷、頸椎病、糖尿病等因素引起。

1、按摩肩井穴

肩井穴位于大椎與肩峰連線的中點，按摩該穴位有助于緩解肩部肌肉緊張和疼痛。按摩時可用拇指指腹按壓穴位，力度以感到酸脹為宜，每次按摩1-2分鐘。肩周炎患者可能因長期肩部勞損導(dǎo)致局部氣血運行不暢，表現(xiàn)為肩部疼痛、活動受限等癥狀?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用活血止痛膠囊、舒筋活血片、三七傷藥片等藥物輔助治療。

2、按摩天宗穴

天宗穴位于肩胛骨岡下窩中央凹陷處，按摩該穴位能夠改善肩背部血液循環(huán)。按摩時可用掌根或拇指按揉穴位，配合肩關(guān)節(jié)緩慢活動效果更佳。肩周炎患者可能因肩部受涼導(dǎo)致寒凝經(jīng)脈，出現(xiàn)肩部冷痛、遇寒加重等癥狀。可配合使用狗皮膏、傷濕止痛膏、麝香壯骨膏等外用貼劑。

3、按摩肩髃穴

肩髃穴位于肩峰端下緣三角肌上部中央，按摩此穴可緩解肩關(guān)節(jié)活動障礙。按摩時可用中指指腹做環(huán)形揉動，同時配合肩關(guān)節(jié)外展動作。肩周炎可能因肩部外傷后未及時治療，導(dǎo)致局部粘連，表現(xiàn)為抬臂困難、夜間痛醒等癥狀。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等消炎鎮(zhèn)痛藥物。

4、按摩肩貞穴

肩貞穴位于肩關(guān)節(jié)后下方，按摩該穴位有助于松解肩關(guān)節(jié)周圍粘連。按摩時可用拇指與其余四指相對拿捏穴位，配合熱敷效果更好。肩周炎患者可能因頸椎病放射至肩部，出現(xiàn)頸肩部酸脹、手指麻木等癥狀?？膳浜鲜褂妙i復(fù)康顆粒、頸痛顆粒、根痛平顆粒等治療頸椎病的藥物。

5、按摩曲池穴

曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端，按摩此穴可通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)緩解肩部疼痛。按摩時可用拇指重按穴位并做屈伸肘關(guān)節(jié)動作。糖尿病患者易并發(fā)肩周炎，可能表現(xiàn)為肩部僵硬、進(jìn)行性活動受限。需在控制血糖基礎(chǔ)上，使用甲鈷胺片、維生素B1片、胰激肽原酶腸溶片等改善微循環(huán)藥物。

肩周炎患者按摩時應(yīng)注意力度適中，避免暴力操作加重?fù)p傷。日常可進(jìn)行爬墻、鐘擺等肩關(guān)節(jié)功能鍛煉，注意肩部保暖避免受涼。飲食宜清淡富含優(yōu)質(zhì)蛋白，如雞蛋、魚肉、豆制品等，避免辛辣刺激性食物。若按摩后癥狀無緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)進(jìn)行理療或關(guān)節(jié)腔注射等專業(yè)治療。睡眠時避免患側(cè)臥位，可使用枕頭支撐患肢減輕疼痛。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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