孕期血糖高可通過(guò)飲食調(diào)整、適量運(yùn)動(dòng)、血糖監(jiān)測(cè)、藥物治療、心理調(diào)節(jié)等方式控制。孕期血糖高可能與胰島素抵抗、飲食不當(dāng)、體重增長(zhǎng)過(guò)快、遺傳因素、激素水平變化等原因有關(guān)。

1、飲食調(diào)整

控制碳水化合物攝入量，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米等，避免高糖分食物如甜點(diǎn)、含糖飲料。增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜如菠菜、西藍(lán)花，適量食用低糖水果如蘋果、草莓。分餐制有助于穩(wěn)定血糖，每日可安排3次主餐和2-3次加餐。蛋白質(zhì)攝入要充足，可選擇雞蛋、瘦肉、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白。

2、適量運(yùn)動(dòng)

在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽、游泳等，每次持續(xù)20-30分鐘。運(yùn)動(dòng)時(shí)間建議安排在餐后1小時(shí)左右，有助于降低餐后血糖峰值。避免劇烈運(yùn)動(dòng)和可能導(dǎo)致跌倒的危險(xiǎn)動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖變化，出現(xiàn)頭暈、心悸等不適立即停止。

3、血糖監(jiān)測(cè)

定期監(jiān)測(cè)空腹血糖和餐后2小時(shí)血糖，記錄血糖變化趨勢(shì)。使用合格的血糖儀進(jìn)行自我監(jiān)測(cè)，掌握正確的采血和檢測(cè)方法。根據(jù)血糖監(jiān)測(cè)結(jié)果及時(shí)調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)方案。出現(xiàn)持續(xù)高血糖或低血糖情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)生。

4、藥物治療

當(dāng)飲食和運(yùn)動(dòng)控制效果不佳時(shí)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用胰島素治療，如門冬胰島素注射液、地特胰島素注射液等。嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，不可自行調(diào)整劑量或停藥。了解胰島素注射的正確方法和部位輪換原則。定期復(fù)查血糖和糖化血紅蛋白水平評(píng)估治療效果。

5、心理調(diào)節(jié)

保持良好心態(tài)，避免過(guò)度焦慮影響血糖控制。學(xué)習(xí)妊娠期糖尿病相關(guān)知識(shí)，正確認(rèn)識(shí)疾病。與家人溝通獲得情感支持，減輕心理壓力。參加孕婦學(xué)?；蛱菋寢尰ブ〗M，分享控糖經(jīng)驗(yàn)。必要時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢幫助。

孕期血糖控制需要綜合管理，除上述措施外，還要保證充足睡眠，避免熬夜。定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育情況，注意血壓變化。保持合理體重增長(zhǎng)，整個(gè)孕期增重控制在10-12公斤為宜。出現(xiàn)視力模糊、多飲多尿加重等異常情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。產(chǎn)后6-12周需復(fù)查糖耐量試驗(yàn)，評(píng)估血糖恢復(fù)情況。