中醫(yī)在很早就用紅棗療疾，從古代醫(yī)家張仲景、孫思邈，再到現(xiàn)在的很多醫(yī)家，治療疾病都離不開紅棗?，F(xiàn)如今，紅棗被譽為“天然維生素丸”，民間還有“天天吃棗，一生不老”“五谷加大棗，勝過靈芝草”的說法，可見紅棗的益處。今天就來為大家說說紅棗的這些事兒。

紅棗的功效？
　　1、補氣養(yǎng)血
　　紅棗可以達到補中益氣、養(yǎng)血安神的效果。而且紅棗中含有豐富的維生素，對人體血管有保健的功效。用紅棗、紅糖煮蛋，可以用于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)，益氣補血的功效尤為顯著。
　　2、安眠
　　紅棗有補脾、養(yǎng)血、安神的功效。可以在晚餐后用紅棗煮水服用，也可與百合一起煮粥食用，或者用紅棗和蜂蜜做成紅棗膏，于臨睡前服用，都有助于安眠。

3、美容養(yǎng)顏
　　俗話說“日食仨棗，百歲不老”“要使皮膚好，粥里加紅棗”。中醫(yī)認為，女子以血為本，女性朋友由于月經(jīng)每次都失血，很容易血虛，血虛幾乎所有女人都有，只不過程度不一樣，因此女性朋友更應注重補血，俗話說“藥補不如食補”，在補血食物中，效果最好的莫屬于紅棗了?！侗静輦湟酚涊d大棗“補中益氣、悅顏色”。如果女性朋友有氣血不足問題，可以常吃紅棗，可以用紅棗和粳米煮粥食用，對改善氣血不足引起的面容枯槁、肌膚晦暗等大有益處。紅棗中含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)是一種強還原性抗氧化物質(zhì)，可以阻止黑色素在體內(nèi)沉淀，有效預防色素老年斑的產(chǎn)生。
　　4、健胃補腦、防落發(fā)
　　俗話說“脾好則皮堅”，紅棗有健脾養(yǎng)胃的功效，經(jīng)常吃紅棗有利于防止發(fā)脫落，還有利于長出烏黑發(fā)亮的頭發(fā)。紅棗中含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、有機酸等，有補益大腦的功效。可以用紅棗和面粉制成棗糕食用，養(yǎng)胃補腦效果很好。

5、保肝護肝
　　紅棗中含有豐富的糖類、脂肪以及蛋白質(zhì)，可以促進肝臟合成蛋白，升高血清紅蛋白與白蛋白量，對肝炎患者養(yǎng)脾護肝非常有益。可以取適量紅棗、花生、冰糖，先煮花生，然后加入紅棗，煮十分鐘再加紅糖至融化，每晚臨睡前服用，保肝護肝效果很不錯，尤其適合肝硬化和急慢性肝炎者。
　　紅棗雖好，但是這4類人最好少吃或不吃。
　　1、痰濕偏盛者
　　這類人群常見的表現(xiàn)有舌苔厚膩、口中發(fā)膩、胃口差，平時總是有胃部脹滿表現(xiàn)，嚴重的會伴隨頭暈、惡心、嘔吐或面部浮腫等。大棗滋膩，容易助濕，加重上述不適。痰濕偏盛者更宜吃薏苡仁、紅豆、冬瓜等有健脾利濕功效的食物。另外，有些女性月經(jīng)期間出現(xiàn)眼腫或者腳腫等濕氣重的表現(xiàn)，也是不宜吃紅棗的，以免生痰生濕，加重水腫情況。
　　2、體質(zhì)偏熱者
　　體質(zhì)偏熱者容易出現(xiàn)便秘、口臭、咽喉炎等上火癥狀，是不適宜大量吃紅棗的，因為紅棗性味甘溫，有溫補作用，若進食過多，會加重病情。

3、感冒初期患者
　　對于風熱或風寒感冒的初期患者也是不宜吃紅棗的，因為此時入侵機體的風寒或風熱之邪氣正旺盛，此時進食，紅棗的黏膩性質(zhì)會導致邪氣滯留在體內(nèi)，不利于病情恢復。
　　4、糖尿病患者
　　紅棗含有豐富的糖類，糖尿病或血糖高的人最好少吃或不吃，以免引起血糖增高，加重病情。
　　通過上面的介紹，大家對紅棗的功效，以及自己是否適宜吃也有了了解，希望大家都能提高自己的保健意識，守護好自己的健康。