便秘吃什么好
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便秘的人群平時可適當吃一些堅果、蜂蜜、柑橘、白蘿卜等食物，這些食物可促進腸胃蠕動，有通便的作用，可緩解便秘癥狀。
一、堅果
堅果中富含蛋白質(zhì)和維生素，增加腸道中雙歧桿菌的含量，促進腸胃蠕動，有通便的作用。
二、蜂蜜
蜂蜜中的特殊酵素有促進新陳代謝、促進消化的作用。便秘患者每天喝蜂蜜水，可有效改善癥狀，也可以用蜂蜜與檸檬泡水飲用，可起到更好的效果。
三、柑橘
柑橘中含有纖維素以及維生素，食用之后可促進腸道蠕動，還可幫助身體補充維生素，有助于改善便秘的癥狀。
四、白蘿卜
白蘿卜中含有消化酵素以及維生素C，稱為自然消化劑，可促進腸胃蠕動，幫助消化，還有防止積食的效果。
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