如何預(yù)防猝死

51719次瀏覽

猝死可通過控制基礎(chǔ)疾病、改善生活方式、定期體檢、避免過度勞累、學(xué)習(xí)急救技能等方式預(yù)防。猝死通常由心血管疾病、電解質(zhì)紊亂、遺傳因素、藥物濫用、急性感染等原因引起。

1、控制基礎(chǔ)疾病

高血壓、冠心病、糖尿病等慢性疾病是猝死的高危因素。患者需遵醫(yī)囑規(guī)律服用降壓藥（如苯磺酸氨氯地平片）、抗血小板藥（如硫酸氫氯吡格雷片）或降糖藥（如鹽酸二甲雙胍緩釋片），定期監(jiān)測(cè)血壓、血糖指標(biāo)。出現(xiàn)胸痛、心悸等癥狀時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)。

2、改善生活方式

戒煙限酒可降低心肌梗死風(fēng)險(xiǎn)，每日酒精攝入量不宜超過25克。保持低鹽低脂飲食，增加蔬菜水果和全谷物攝入。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳，避免久坐超過90分鐘。

3、定期體檢

40歲以上人群每年應(yīng)進(jìn)行心電圖、心臟超聲檢查，篩查隱匿性心臟病。血脂異常者需檢測(cè)低密度脂蛋白膽固醇水平，肥胖人群應(yīng)監(jiān)測(cè)體脂率。有猝死家族史者建議進(jìn)行基因檢測(cè)。

4、避免過度勞累

連續(xù)工作超過12小時(shí)會(huì)使交感神經(jīng)過度興奮，增加心源性猝死風(fēng)險(xiǎn)。高強(qiáng)度工作期間每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，保證每日7小時(shí)睡眠。長(zhǎng)期熬夜人群可能出現(xiàn)QT間期延長(zhǎng)，需進(jìn)行動(dòng)態(tài)心電圖監(jiān)測(cè)。

5、學(xué)習(xí)急救技能

掌握心肺復(fù)蘇術(shù)和AED使用方法可提高搶救成功率。突發(fā)意識(shí)喪失時(shí)，立即進(jìn)行胸外按壓（100-120次/分鐘），同時(shí)呼叫急救。公共場(chǎng)所應(yīng)配備腎上腺素自動(dòng)注射筆，用于過敏性休克急救。

保持規(guī)律作息，避免情緒劇烈波動(dòng)。冬季注意保暖，夏季及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)。有暈厥史者避免獨(dú)自游泳或駕駛。建議家庭成員共同學(xué)習(xí)急救知識(shí)，社區(qū)定期開展急救培訓(xùn)。出現(xiàn)不明原因胸痛、呼吸困難等癥狀時(shí)，須立即就醫(yī)排查心源性風(fēng)險(xiǎn)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

相關(guān)推薦

如何預(yù)防猝死

51719次瀏覽

猝死該如何預(yù)防

預(yù)防猝死需從識(shí)別高危因素、改善生活方式、定期體檢、控制基礎(chǔ)疾病和掌握急救技能等多方面綜合干預(yù)。

1953次瀏覽

怎么預(yù)防冠心病猝死

預(yù)防冠心病猝死需通過控制危險(xiǎn)因素、規(guī)范用藥、定期監(jiān)測(cè)及改善生活方式等多維度干預(yù)，主要包括控制血壓血糖、戒煙限酒、合理運(yùn)動(dòng)、保持情緒穩(wěn)定、遵醫(yī)囑服藥等措施。

2751次瀏覽

如何預(yù)防冠心病猝死

預(yù)防冠心病猝死需通過控制危險(xiǎn)因素、規(guī)范用藥、定期監(jiān)測(cè)、改善生活方式及掌握急救技能等多維度干預(yù)。

3187次瀏覽

猝死的前兆有哪些怎樣預(yù)防

猝死的前兆主要有胸悶胸痛、心悸氣短、頭暈乏力、惡心嘔吐、意識(shí)模糊等。猝死可能與冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病、心肌炎、心律失常、主動(dòng)脈夾層、肺栓塞等疾病有關(guān)，可通過定期體檢、控制危險(xiǎn)因素、保持健康生活方式、學(xué)習(xí)急救技能、避免過...

3544次瀏覽

怎樣預(yù)防冠心病猝死

預(yù)防冠心病猝死需通過控制危險(xiǎn)因素、規(guī)范治療和生活方式干預(yù)實(shí)現(xiàn)，主要包括控制血壓血糖血脂、戒煙限酒、合理運(yùn)動(dòng)、規(guī)律用藥和定期隨訪。

1409次瀏覽

冠心病怎樣預(yù)防半夜猝死

預(yù)防冠心病患者半夜猝死需綜合控制危險(xiǎn)因素、規(guī)范用藥及調(diào)整生活方式。主要措施包括規(guī)律服藥、夜間體征監(jiān)測(cè)、睡眠環(huán)境優(yōu)化、應(yīng)激管理以及急救預(yù)案準(zhǔn)備。

2729次瀏覽

心臟性猝死怎么預(yù)防

心臟性猝死可通過控制基礎(chǔ)疾病、改善生活方式、定期體檢、避免誘發(fā)因素、學(xué)習(xí)急救技能等方式預(yù)防。心臟性猝死通常由冠心病、心肌病、心律失常、電解質(zhì)紊亂、遺傳性心臟病等原因引起。

2488次瀏覽

如何預(yù)防心臟性猝死

預(yù)防心臟性猝死需要采取綜合性的健康管理策略，主要包括定期進(jìn)行心臟健康篩查、積極控制心血管疾病危險(xiǎn)因素、保持健康的生活方式、識(shí)別并應(yīng)對(duì)預(yù)警信號(hào)以及學(xué)習(xí)急救技能。