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女生老寒腿犯了怎么辦

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女生老寒腿犯了可通過(guò)熱敷保暖、適度運(yùn)動(dòng)中醫(yī)調(diào)理、藥物治療、物理治療等方式緩解。老寒腿通常由寒濕侵襲、氣血不足、關(guān)節(jié)退變、風(fēng)濕痹阻、血液循環(huán)不暢等原因引起。

1、熱敷保暖

寒濕侵襲可能導(dǎo)致老寒腿發(fā)作,表現(xiàn)為關(guān)節(jié)冷痛、遇寒加重??墒褂脽崴虬莅鼰岱笙リP(guān)節(jié),溫度控制在40-50攝氏度,每次持續(xù)20-30分鐘。日常需避免穿短裙短褲,冬季可佩戴護(hù)膝。居住環(huán)境保持干燥通風(fēng),陰雨天減少外出。

2、適度運(yùn)動(dòng)

氣血運(yùn)行不暢會(huì)加重腿部寒涼感,建議選擇太極拳、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)。每日可進(jìn)行30分鐘快走或騎自行車,運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗液。避免久坐久站,每隔1小時(shí)活動(dòng)下肢5分鐘。游泳時(shí)應(yīng)注意水溫不低于28攝氏度。

3、中醫(yī)調(diào)理

氣血不足型老寒腿常見(jiàn)于體弱女性,可表現(xiàn)為面色蒼白、肢體麻木。中醫(yī)推薦艾灸關(guān)元、足三里等穴位,每周2-3次。當(dāng)歸生姜羊肉湯適合冬季食用,取當(dāng)歸10克、生姜15克、羊肉250克燉煮。拔罐治療需由專業(yè)醫(yī)師操作,避免皮膚破損。

4、藥物治療

風(fēng)濕痹阻可能引起關(guān)節(jié)僵硬晨僵,需遵醫(yī)囑使用風(fēng)濕骨痛膠囊、追風(fēng)透骨丸、壯骨關(guān)節(jié)丸等中成藥。關(guān)節(jié)退變者可短期外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑或氟比洛芬凝膠貼膏。嚴(yán)重疼痛可考慮關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉,每年治療3-5次。

5、物理治療

血液循環(huán)障礙導(dǎo)致的腿部寒痛可采用紅外線照射,每次15分鐘。超短波治療能改善深層組織血運(yùn),10次為1療程。中藥熏蒸使用獨(dú)活、桑枝等藥材,溫度控制在38-42攝氏度。脈沖磁療儀家用型需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

老寒腿患者冬季應(yīng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,每日食用雞蛋1-2個(gè)或魚(yú)肉100-150克。睡前可用42攝氏度溫水泡腳15分鐘,加入艾葉30克效果更佳。保持規(guī)律作息避免熬夜,夜間室溫不低于18攝氏度。每年霜降前后可進(jìn)行三伏貼敷貼治療,連續(xù)3年效果顯著。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛或活動(dòng)受限,應(yīng)及時(shí)到風(fēng)濕免疫科就診。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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女生老寒腿犯了怎么辦
女生老寒腿犯了后,可通過(guò)保暖防寒、藥物治療、康復(fù)治療等方法緩解。1.保暖防寒:女生老寒腿犯了大多與受到寒冷刺激有關(guān),此時(shí)應(yīng)及時(shí)增加衣物、調(diào)高空調(diào)溫度等,還可對(duì)局部熱敷等緩解酸痛癥狀。2.藥物治療:老寒腿發(fā)作,膝蓋、腿部疼痛癥狀明顯,影響正?;顒?dòng)時(shí),可服用布洛芬緩釋膠囊、活血止痛片、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊、鹽酸氨基葡萄糖膠囊等藥物止痛。3.康復(fù)治療:在服用藥物止痛時(shí),還可配合相關(guān)的康復(fù)治療,如下肢針灸、艾灸、推拿、超聲波等,促進(jìn)局部的血液循環(huán),對(duì)老寒腿的緩解有幫助。
女生老寒腿該注意什么
女生老寒腿,該注意的事項(xiàng)包括防寒保暖、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以及合理飲食等。1.防寒保暖:秋冬季節(jié)氣溫較低,出門(mén)時(shí)應(yīng)多穿衣服,尤其要注意腿部保暖,必要時(shí)可佩戴護(hù)膝。房間內(nèi)應(yīng)保持溫暖干燥,避免溫度過(guò)低,晚上睡覺(jué)時(shí)盡量蓋厚一點(diǎn)的被子。夏季可適當(dāng)開(kāi)空調(diào)降溫,但不宜長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房中。2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng):應(yīng)堅(jiān)持進(jìn)行適度的鍛煉,這有助于改善局部血循環(huán),并能增強(qiáng)體質(zhì),提高免疫力。但不宜長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)或做劇烈運(yùn)動(dòng),否則會(huì)增加膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān),帶來(lái)二次傷害。3.合理飲食:日常飲食要以溫?zé)岬氖澄餅橹?,避免吃冰激凌或冰?zhèn)的瓜果,少喝涼水??梢远喑孕┾}含量豐富的食物,如蝦皮、紫菜等。
怎樣防止老寒腿,如何防止老寒腿
要防止老寒腿出現(xiàn),需注意保暖防寒、堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)、控制體重等。1.注意保暖防寒:老寒腿常在氣溫下降、受到風(fēng)寒之邪入侵后,癥狀出現(xiàn)或加重,所以平時(shí)要注意做好保暖防寒工作,氣溫下降時(shí)及時(shí)添加衣物,每天晚上睡前用熱水泡腳,經(jīng)常熱敷膝關(guān)節(jié)等,對(duì)預(yù)防老寒腿出現(xiàn)有幫助。2.堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng):久坐久站時(shí)出現(xiàn)老寒腿的幾率會(huì)增加,所以平時(shí)適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,加速血液循環(huán),使關(guān)節(jié)變得強(qiáng)壯,可遠(yuǎn)離老寒腿的傷害。建議選擇打太極拳、慢跑、散步、做體操等較柔和的運(yùn)動(dòng),持之以恒才可起到效果。3.控制體重:體重超標(biāo)時(shí),膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)加重,在同樣因素影響下,要比其他人更易誘發(fā)老寒腿,所以平時(shí)要注意控制體重,減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。
老寒腿的危害有什么,老寒腿的危害有哪些
老寒腿的危害,包括引起間歇性跛行、影響生活和工作、危害身體系統(tǒng)以及加重經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)等。1.引起間歇性跛行:老寒腿患者下肢動(dòng)脈供血不足,久之會(huì)引起下肢肌群缺血性疼痛,運(yùn)動(dòng)時(shí)疼痛表現(xiàn)尤為明顯,可造成間歇性跛行。2.影響生活和工作:老寒腿會(huì)造成腿部疼痛、腫脹,甚至影響腿部活動(dòng),給患者的生活和工作帶來(lái)很多麻煩。若長(zhǎng)期得不到有效治療,還有可能會(huì)致殘。3.危害身體系統(tǒng):老寒腿發(fā)病后,對(duì)身體系統(tǒng)的危害會(huì)明顯增加,可造成多個(gè)器官損害,引起心臟疾病或呼吸系統(tǒng)疾病等,也可能造成腎臟損害。4.加重經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān):老寒腿病情會(huì)反復(fù)發(fā)作,也不容易治療,需要耗費(fèi)大量的人力和物力,給患者家庭帶來(lái)巨大的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。
如何緩解老寒腿,老寒腿怎么緩解
緩解老寒腿的方法,取決于引起老寒腿的原因。下肢血管性疾病,如血管閉塞性脈管炎導(dǎo)致的老寒腿,可考慮應(yīng)用活血化瘀的中藥外敷,之后再對(duì)腿部穴位進(jìn)行按摩推拿,這有助于促進(jìn)下肢血液循環(huán),使血管擴(kuò)張,有助于緩解老寒腿的癥狀。若是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的老寒腿,首先要去除相關(guān)危險(xiǎn)因素,比如避免冷風(fēng)和冷水對(duì)腿部關(guān)節(jié)的刺激。平時(shí)要做好關(guān)節(jié)保暖,每日可用溫水熱敷半個(gè)小時(shí),以便改善關(guān)節(jié)周圍血液循環(huán),緩解腿部疼痛。平時(shí)應(yīng)注意佩戴護(hù)膝,冬季出門(mén)時(shí)需多穿衣物,如疼痛較為明顯,可應(yīng)用消炎止痛的藥物進(jìn)行治療,比如塞來(lái)昔布膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉雙釋放腸溶膠囊等,還可適當(dāng)服用硫酸氨基葡萄糖,有助改善關(guān)節(jié)軟骨代謝,緩解疼痛,改善關(guān)節(jié)活動(dòng)能力。
老寒腿嚴(yán)重了有什么影響,老寒腿嚴(yán)重了會(huì)怎樣
老寒腿嚴(yán)重后,會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)腫脹、關(guān)節(jié)畸形、活動(dòng)受限等表現(xiàn)。1.膝關(guān)節(jié)疼痛:患者常有膝關(guān)節(jié)疼痛癥狀,病情越嚴(yán)重,膝關(guān)節(jié)疼痛癥狀越明顯,在過(guò)度勞累、膝關(guān)節(jié)負(fù)重較大、氣溫下降時(shí),疼痛感也會(huì)更明顯。2.關(guān)節(jié)腫脹:患者的關(guān)節(jié)內(nèi)有積液,用手觸摸會(huì)有浮腫感,皮溫較高。因患者關(guān)節(jié)腫脹,常有關(guān)節(jié)不靈活、僵硬等表現(xiàn)。3.關(guān)節(jié)畸形:病情持續(xù)加重,可出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形,如膝內(nèi)翻、O型腿等,患者常會(huì)不自覺(jué)地保持屈曲狀態(tài),時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮。4.活動(dòng)受限:患者膝蓋、腿部疼痛明顯,局部肌肉萎縮導(dǎo)致雙腿無(wú)力,患者無(wú)法正常走路,只能臥病在床。
老寒腿是怎么引起的
老寒腿和風(fēng)寒濕邪有關(guān)系,如果長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào),洗完澡后腿部沒(méi)有擦干,冬天總是穿裙子等,極有可能會(huì)引起老寒腿。一般更年期女性,肥胖人群,運(yùn)動(dòng)員,模特,重體力勞動(dòng)者,年輕的時(shí)候膝關(guān)節(jié)曾經(jīng)受過(guò)傷的人,得老寒腿的可能性會(huì)更大一些。
如何區(qū)分老寒腿與風(fēng)濕,老寒腿與風(fēng)濕的有什么不同
區(qū)分老寒腿與風(fēng)濕,可以根據(jù)疾病種類、發(fā)作時(shí)間、治療方法。1.疾病種類:老寒腿并不是指某一種疾病,而是屬于疾病的癥狀,很多疾病都有可能引起老寒腿,如膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎、下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥等;風(fēng)濕病是一大類疾病,是自身免疫性疾病,與自身免疫系統(tǒng)有關(guān)。2.發(fā)作時(shí)間:老寒腿的疼痛部位是腿部,對(duì)氣溫的敏感性較強(qiáng),天氣變冷時(shí)腿痛會(huì)很明顯,夏天一般不會(huì)出現(xiàn)疼痛感。不過(guò)夏季陰雨天氣較多,變天時(shí)腿部會(huì)提前痛,膝部會(huì)覺(jué)得發(fā)冷、發(fā)僵。風(fēng)濕病痛感主要圍繞在身體的大關(guān)節(jié),且只有發(fā)病時(shí)才會(huì)痛。3.治療方法:老寒腿可應(yīng)用非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥來(lái)緩解疼痛癥狀,也可配合中藥進(jìn)行輔助治療,以溫陽(yáng)通絡(luò)的中藥或中成藥為主。風(fēng)濕病需選擇非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥、慢作用抗風(fēng)濕藥等藥物治療,若關(guān)節(jié)出現(xiàn)明顯畸形,還需進(jìn)行手術(shù)治療。
老寒腿癥狀怎么辦
老寒腿癥狀可通過(guò)熱敷理療、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。老寒腿通常由風(fēng)寒濕邪侵襲、關(guān)節(jié)退行性變、血液循環(huán)障礙、骨質(zhì)疏松、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等原因引起。
老寒腿風(fēng)濕怎么護(hù)理,老寒腿風(fēng)濕的要如何護(hù)理
老寒腿風(fēng)濕的首要護(hù)理措施是加強(qiáng)自身保暖、調(diào)整飲食、注意休息,并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。1.加強(qiáng)自身保暖:老寒腿風(fēng)濕患者在受涼受寒時(shí),腿疼等癥狀會(huì)加重。故要注意做好自身保暖工作,尤其是秋冬季節(jié)應(yīng)避免穿著過(guò)少,夜間應(yīng)蓋較厚的棉被。每天堅(jiān)持用溫?zé)崴菽_,以能浸至踝關(guān)節(jié)及以上部位為宜。盡量避免冒雨或涉水,居住環(huán)境要保持干燥。2.調(diào)整飲食:建議老寒腿風(fēng)濕患者適當(dāng)調(diào)整飲食,多吃偏溫性的食物,如帶魚(yú)、羊肉及動(dòng)物肝臟,且要保證鈣元素和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。3.注意休息:在老寒腿風(fēng)濕病情發(fā)作期,患者務(wù)必要多休息,必要時(shí)可臥床休養(yǎng)。注意不能過(guò)度勞累,也不能做劇烈運(yùn)動(dòng),以免加重下肢疼痛癥狀。4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng):老寒腿患者可以適當(dāng)做一些非負(fù)重型體育活動(dòng),如太極拳、慢跑和瑜伽等,平時(shí)可以常做甩腿活動(dòng),如保持平躺雙腿做蹬自行車動(dòng)作,長(zhǎng)期堅(jiān)持能幫助鍛煉腿部肌肉關(guān)節(jié),減少疼痛發(fā)作次數(shù)。
老寒腿是受寒引起的嗎
老寒腿一般是指老寒腿通常不是受寒引起的,如果身體出現(xiàn)異常情況,建議及時(shí)就醫(yī),需要根據(jù)具體情況遵醫(yī)囑進(jìn)行對(duì)癥治療。
老寒腿的癥狀
當(dāng)出現(xiàn)老寒腿的時(shí)候,患者會(huì)有腿沉,晨僵,膝關(guān)節(jié)疼痛,怕冷,膝關(guān)節(jié)周圍肌肉無(wú)力,膝關(guān)節(jié)腫脹,膝關(guān)節(jié)僵硬等癥狀,所以平時(shí)要注意做好下肢的保暖工作,并且適當(dāng)?shù)腻憻?,避免久坐久立,注意勞逸結(jié)合,預(yù)防老寒腿的出現(xiàn)。
老寒腿艾灸什么部位,老寒腿艾灸哪個(gè)部位
老寒腿可艾灸的部位,與老寒腿的中醫(yī)分型有關(guān)。寒邪凝滯型老寒腿通常是因?yàn)楦惺茱L(fēng)寒濕邪所致,艾灸要以溫經(jīng)驅(qū)寒、疏通經(jīng)絡(luò)為主,可艾灸的穴位為鶴頂穴、膝眼穴等。鶴頂穴在膝上部,髕底中點(diǎn)上方凹陷部位。膝眼穴也位于膝部,在髕骨下方合并韌帶內(nèi)側(cè)的凹陷處。氣虛血瘀型老寒腿可艾灸三陰交穴,該穴位就在小腿內(nèi)側(cè),位于內(nèi)踝尖上三寸。有健脾和胃以及行氣活血的功效,還能舒經(jīng)通絡(luò),可緩解氣虛血瘀型老寒腿導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限、怕冷等。寒邪濕盛型老寒腿是因濕重和寒邪引起,可艾灸陽(yáng)陵泉穴。這是足少陽(yáng)之穴,位于小腿外側(cè),在腓骨前下方的凹陷處,改善下肢痿痹、膝臏腫痛等癥。
老寒腿是風(fēng)濕嗎
老寒腿不一定是風(fēng)濕,但可能與風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有關(guān)。老寒腿通常指下肢遇冷后出現(xiàn)的疼痛、酸脹等癥狀,可能由關(guān)節(jié)退變、血液循環(huán)不良、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松、腰椎病變等因素引起。1、關(guān)節(jié)退變關(guān)節(jié)退變是老寒腿的常見(jiàn)原因之一,多見(jiàn)于中老...
什么是老寒腿癥狀
老寒腿一般是指下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥或膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎,主要表現(xiàn)為下肢發(fā)涼、疼痛、麻木、間歇性跛行等癥狀。下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥可能與動(dòng)脈粥樣硬化、血栓形成等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為行走后下肢疼痛、休息后緩解。膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎可能與...
老寒腿有哪些癥狀
老寒腿一般是指骨性膝關(guān)節(jié)炎,可能會(huì)出現(xiàn)晨僵、膝關(guān)節(jié)疼痛、腿部腫脹、下肢沉重、肌肉麻痹等癥狀,可以通過(guò)做好保暖、避免長(zhǎng)時(shí)間行走、進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)、熱敷、使用膏藥等方式緩解。
老寒腿的危害有什么
老寒腿通常是指風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的危害通常包括反復(fù)疼痛腫脹、關(guān)節(jié)活動(dòng)受限、間歇性跛行、多器官系統(tǒng)損害、心理健康問(wèn)題等。
30歲老寒腿怎么辦
30歲老寒腿在輕微時(shí)加強(qiáng)個(gè)人護(hù)理即可,若情況嚴(yán)重需要接受西藥或中藥等藥物治療。1.加強(qiáng)個(gè)人護(hù)理老寒腿癥狀輕微時(shí),患者平時(shí)要做好防寒保暖工作,可以每天使用溫?zé)崴蛏?、艾葉水泡腳。應(yīng)盡可能多休息,可以做甩腿活動(dòng)或平板支撐。病情發(fā)作期可給予按摩、拍打,也可采用熱浴或粗鹽包熱敷的方式緩解。2.西藥治療若老寒腿癥狀嚴(yán)重,比如有明顯疼痛感,患者需服用非甾體類消炎止痛藥治療,且可搭配服用植物制劑或受體拮抗劑,必要時(shí)應(yīng)用糖皮質(zhì)激素。3.中藥治療病情嚴(yán)重的患者可采用中藥調(diào)理,需以溫陽(yáng)散寒為原則,建議煎服溫經(jīng)蠲痹湯或麻辛桂姜湯,可以貼敷具有舒筋活絡(luò)和止痛消腫作用的中藥包。
老寒腿可以根治嗎,老寒腿能不能根治
老寒腿根治的可能性較小,但經(jīng)過(guò)積極的規(guī)范治療之后能有效緩解癥狀。老寒腿指的是反復(fù)發(fā)作,且久治不愈的腿部酸麻和疼痛,以膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎為主。每當(dāng)陰天下雨或天氣轉(zhuǎn)涼、處于陰冷潮濕的環(huán)境中時(shí),疼痛便會(huì)發(fā)作,并伴有酸脹感和麻木感。這類疾病多半都是退行性病變,與身體衰老、退變、勞損、外傷以及遺傳等因素有關(guān),無(wú)法徹底治愈,不過(guò)可以通過(guò)相應(yīng)治療來(lái)延緩病變進(jìn)展,改善不適癥狀。由風(fēng)濕、類風(fēng)濕以及下肢動(dòng)脈硬化性閉塞癥等原因?qū)е碌睦虾葟氐字斡目赡苄砸埠苄?。這些疾病發(fā)病初期病情較輕,如能及時(shí)治療有可能會(huì)徹底治愈。但如果發(fā)展成老寒腿,說(shuō)明病情已經(jīng)非常嚴(yán)重,此時(shí)并沒(méi)有有效的方法能根治。
老寒腿最好的鍛煉方法有哪些,老寒腿最好的運(yùn)動(dòng)方法
老寒腿最好的鍛煉方法,主要包括緩步行走、甩腿蹬腿、扭動(dòng)雙膝以及仰臥抬腿等。1.緩步行走:剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)要保證腿部緩抬輕放,減少膝關(guān)節(jié)骨面撞擊,每分鐘走60步以內(nèi)為宜,每日可走30分鐘左右。2.甩腿蹬腿:用一只手扶著墻壁,抬起一條腿向前后方向推動(dòng),并向左右方向擺動(dòng)。也可仰臥在硬板床上,抬起雙腿做蹬自行車的動(dòng)作。3.扭動(dòng)雙膝:保持站立姿勢(shì),雙腿并攏,彎曲膝蓋微微下蹲,雙手要放在雙側(cè)膝蓋處。按照順時(shí)針?lè)较蛉鄤?dòng)15次,再按逆時(shí)針?lè)较蛉鄤?dòng)15次,反復(fù)交替揉動(dòng),有助緩解下肢乏力,改善膝關(guān)節(jié)疼痛。4.仰臥抬腿:躺在床上,保持仰臥姿勢(shì),適當(dāng)彎曲并抬高雙腿,與床面呈15度角,剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)堅(jiān)持1分鐘~3分鐘即可。后期要不斷增加持續(xù)時(shí)間,爭(zhēng)取能保持10分鐘。每日可以練習(xí)2次~3次,這有助于充分鍛煉膝關(guān)節(jié)。