為什么老年人容易患上便秘
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老年人容易患上便秘主要與胃腸功能減退、膳食纖維攝入不足、活動量減少、藥物副作用以及慢性疾病等因素有關。
1、胃腸功能減退
隨著年齡增長，老年人胃腸蠕動能力減弱，消化液分泌減少，導致食物在腸道內(nèi)停留時間延長，水分被過度吸收，糞便變得干硬難以排出。這種情況屬于生理性退化，可通過增加水分攝入、定時排便習慣培養(yǎng)等方式改善。
2、膳食纖維攝入不足
部分老年人因牙齒問題或飲食習慣改變，蔬菜水果攝入量不足，膳食纖維缺乏導致糞便體積減小、腸道蠕動刺激不足。建議每日攝入300-500克蔬菜、200-350克水果，選擇芹菜、西藍花等富含粗纖維的食材。
3、活動量減少
體力活動減少會降低腹肌和腸道肌肉張力，影響排便反射。建議每天進行30分鐘散步、太極拳等低強度運動，臥床老人可做腹部順時針按摩促進腸蠕動。
4、藥物副作用
降壓藥鈣通道阻滯劑、鐵劑、部分抗抑郁藥等可能抑制腸蠕動。若出現(xiàn)藥物相關性便秘，應在醫(yī)生指導下調(diào)整用藥方案，必要時配合乳果糖口服溶液等緩瀉劑。
5、慢性疾病影響
糖尿病周圍神經(jīng)病變、帕金森病等神經(jīng)系統(tǒng)疾病可能破壞腸道神經(jīng)調(diào)節(jié)，甲狀腺功能減退會減緩代謝速度，痔瘡或肛裂導致的排便疼痛也會引發(fā)便秘。這類情況需要針對原發(fā)病治療，同時使用聚乙二醇4000散等滲透性瀉藥緩解癥狀。
老年人預防便秘需建立規(guī)律排便習慣，晨起后飲用溫水刺激胃腸反射，飲食中適量添加燕麥、奇亞籽等富含可溶性膳食纖維的食物，避免久坐久臥，必要時在醫(yī)生指導下短期使用開塞露輔助排便，但不宜長期依賴瀉藥。若出現(xiàn)便血、體重下降或便秘與腹瀉交替等報警癥狀，應及時就醫(yī)排除腸道器質(zhì)性病變。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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