膝蓋窩酸痛是怎么回事
膝蓋窩酸痛可能由肌肉勞損、韌帶損傷、腘窩囊腫、骨關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出等原因引起，可通過休息理療、藥物治療、手術(shù)干預等方式緩解。
1、肌肉勞損
長時間跑步或登山等運動可能導致腘繩肌過度牽拉，引發(fā)膝蓋后側(cè)酸脹疼痛。急性期建議停止運動并冰敷15分鐘，48小時后改用熱敷促進血液循環(huán)?？膳浜系蛷姸壤靹幼骶徑饧∪饩o張，如仰臥抬腿時用彈力帶輔助屈膝。
2、韌帶損傷
劇烈扭轉(zhuǎn)動作易造成后交叉韌帶損傷，表現(xiàn)為膝蓋窩深部刺痛伴關(guān)節(jié)不穩(wěn)。輕度損傷需佩戴鉸鏈式護膝6周，中重度損傷可能需關(guān)節(jié)鏡下行韌帶重建術(shù)?？祻推趹苊馓S和急轉(zhuǎn)動作。
3、腘窩囊腫
膝關(guān)節(jié)滑液異常積聚形成的貝克囊腫，會在屈膝時壓迫神經(jīng)血管束。超聲引導下穿刺抽液可暫時緩解，但易復發(fā)。對于直徑超過3厘米的囊腫，建議關(guān)節(jié)鏡下行囊壁切除術(shù)，術(shù)后需保持傷口干燥。
4、骨關(guān)節(jié)炎
軟骨磨損導致的炎癥反應會放射至膝蓋后方，晨起僵硬感明顯?？勺襻t(yī)囑使用鹽酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護劑，配合玻璃酸鈉關(guān)節(jié)腔注射。肥胖患者需控制體重減輕關(guān)節(jié)負荷。
5、腰椎間盤突出
L4-L5節(jié)段神經(jīng)根受壓時，疼痛可沿坐骨神經(jīng)放射至膝蓋后側(cè)。急性期臥硬板床休息，服用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。保守治療無效者可考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)，術(shù)后三個月內(nèi)避免彎腰提重物。
日常應注意避免久蹲、爬山等加重膝關(guān)節(jié)負荷的動作，運動前充分熱身并佩戴運動護膝。建議選擇泳池行走、騎固定自行車等低沖擊運動，運動后可用40℃左右溫水熱敷膝蓋后側(cè)15分鐘。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹變形，需及時至骨科就診完善核磁共振檢查。
