高血壓的原因主要有遺傳因素、高鈉低鉀飲食、超重與肥胖、長期精神緊張、繼發(fā)性疾病等。

一、遺傳因素

高血壓具有明顯的家族聚集性，若父母均患有高血壓，子女發(fā)病概率會顯著增高。這屬于原發(fā)性高血壓的常見原因，與多個基因位點的遺傳易感性有關(guān)。對于這類情況，治療措施以長期生活方式干預(yù)和藥物控制為主，無法針對遺傳因素本身進行根治?；颊咝枰ㄆ诒O(jiān)測血壓，并嚴格遵從醫(yī)囑進行管理，以延緩疾病進展，減少心腦血管并發(fā)癥的風(fēng)險。

二、高鈉低鉀飲食

日常飲食中鈉鹽攝入過多而鉀攝入不足是導(dǎo)致血壓升高的重要環(huán)境因素。過多的鈉會引起體內(nèi)水鈉潴留，增加血容量，同時可能使血管阻力增高。這屬于可改變的危險因素，治療措施核心在于調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，建議每日食鹽攝入量不超過5克，同時增加富含鉀的食物如香蕉、菠菜、土豆的攝入。長期堅持低鹽高鉀飲食有助于降低血壓水平。

三、超重與肥胖

身體脂肪含量過多，特別是腹型肥胖，會引發(fā)胰島素抵抗、交感神經(jīng)興奮性增強以及腎素-血管緊張素-醛固酮系統(tǒng)激活，從而導(dǎo)致血壓上升。減輕體重是控制此類高血壓的基礎(chǔ)治療措施。通過合理控制每日總熱量攝入，并結(jié)合規(guī)律的有氧運動，如快走、游泳、騎自行車，使體重指數(shù)維持在健康范圍，通常能使血壓得到明顯改善。

四、長期精神緊張

長期處于焦慮、緊張、壓力過大或睡眠不足的狀態(tài)，會使人體交感神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)興奮，引起心率加快、血管收縮，進而導(dǎo)致血壓升高。這屬于精神心理因素相關(guān)的高血壓。治療措施側(cè)重于心理調(diào)節(jié)和壓力管理，可通過冥想、瑜伽、培養(yǎng)興趣愛好等方式放松身心，保證充足睡眠，必要時可尋求心理疏導(dǎo)，有助于穩(wěn)定血壓。

五、繼發(fā)性疾病

這部分高血壓由其他疾病所導(dǎo)致，血壓升高是這些疾病的一個癥狀。常見原因包括腎實質(zhì)性病變?nèi)缏阅I炎、腎動脈狹窄等腎臟疾病，以及內(nèi)分泌疾病如原發(fā)性醛固酮增多癥、嗜鉻細胞瘤?；颊叱搜獕荷?，通常還伴有原發(fā)疾病的特定癥狀，如蛋白尿、低血鉀、陣發(fā)性頭痛心悸等。治療需針對原發(fā)病，例如，對于原發(fā)性醛固酮增多癥，可能使用螺內(nèi)酯片進行治療；對于腎血管性高血壓，可能需進行血管介入治療。明確并治愈原發(fā)病后，高血壓往往可以得到緩解或治愈。

預(yù)防和管理高血壓需要采取綜合性的生活方式干預(yù)。除了針對上述原因進行調(diào)整外，建議所有人群保持規(guī)律作息，避免熬夜與過度勞累。飲食上應(yīng)遵循低鹽、低脂、低糖的原則，多吃全谷物、新鮮蔬菜水果和富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，嚴格限制酒精攝入并徹底戒煙。每周堅持進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如慢跑、打太極拳等。對于已確診的患者，務(wù)必遵醫(yī)囑長期規(guī)律服用降壓藥物，如硝苯地平控釋片、纈沙坦膠囊、鹽酸貝那普利片等，并定期監(jiān)測血壓，記錄變化，以便醫(yī)生及時調(diào)整治療方案，切勿自行停藥或更改劑量。