枸杞桑葚玫瑰花茶的功效與作用
枸杞桑葚玫瑰花茶具有滋陰補(bǔ)血、疏肝解郁、抗氧化等功效，適合氣血不足、情緒焦慮及需延緩衰老的人群飲用。
1、滋陰補(bǔ)血
枸杞和桑葚均歸肝、腎經(jīng)，枸杞富含枸杞多糖和甜菜堿，桑葚含鐵元素及花青素，兩者協(xié)同可改善貧血、面色萎黃等血虛癥狀。玫瑰花行氣活血，能促進(jìn)枸杞桑葚的補(bǔ)血效果吸收。
2、疏肝解郁
玫瑰花中的揮發(fā)油成分芳樟醇、香茅醇可調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，緩解焦慮抑郁情緒。搭配枸杞的神經(jīng)保護(hù)作用，對(duì)長(zhǎng)期熬夜或壓力過大導(dǎo)致的肝氣郁結(jié)有舒緩效果。
3、抗氧化
桑葚的花青素含量是藍(lán)莓的5倍以上，枸杞的β-胡蘿卜素和玉米黃質(zhì)具有清除自由基作用，三者聯(lián)合可減少紫外線對(duì)皮膚的損傷，延緩細(xì)胞老化進(jìn)程。
4、護(hù)眼明目
枸杞所含玉米黃質(zhì)能選擇性沉積在視網(wǎng)膜黃斑區(qū)，過濾有害藍(lán)光。桑葚的維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為視黃醇，配合玫瑰花的微循環(huán)改善作用，有助于緩解視疲勞。
5、調(diào)節(jié)免疫
枸杞多糖可激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞，桑葚的硒元素增強(qiáng)谷胱甘肽過氧化物酶活性，玫瑰花維生素C促進(jìn)抗體合成，三者協(xié)同提升機(jī)體非特異性免疫功能。
飲用枸杞桑葚玫瑰花茶時(shí)建議用80℃溫水沖泡避免高溫破壞花青素，每日用量以枸杞10克、桑葚5克、玫瑰花3朵為宜，經(jīng)期女性及糖尿病患者應(yīng)減量。長(zhǎng)期飲用者需注意監(jiān)測(cè)體質(zhì)變化，若出現(xiàn)上火癥狀可搭配菊花調(diào)節(jié)。儲(chǔ)存時(shí)需密封避光以防有效成分氧化失效，建議連續(xù)飲用不超過3個(gè)月后暫停1周再繼續(xù)。
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