重癥肌無力鍛煉

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重癥肌無力患者可以進行適度鍛煉，但需根據(jù)病情嚴重程度和醫(yī)生建議選擇低強度運動。重癥肌無力是一種由神經(jīng)肌肉接頭傳遞障礙引起的自身免疫性疾病，主要表現(xiàn)為骨骼肌易疲勞和無力。

病情穩(wěn)定的輕中度患者可選擇散步、瑜伽、太極等低強度運動，有助于維持肌肉功能和心肺健康。鍛煉時應(yīng)避免過度疲勞，單次運動時間控制在15-30分鐘，出現(xiàn)眼皮下垂或肢體無力加重需立即停止。溫水游泳對部分患者較為適宜，水的浮力可減輕關(guān)節(jié)負擔(dān)，但需有專人陪護。呼吸肌訓(xùn)練可采用腹式呼吸練習(xí)，每天2-3組，每組5-8次，能改善呼吸功能。手指握力球訓(xùn)練可幫助延緩手部小肌肉萎縮，每次練習(xí)不超過10分鐘。

全身性高強度運動如長跑、舉重、球類競技等應(yīng)嚴格避免，可能誘發(fā)肌無力危象。頸部肌肉鍛煉需格外謹慎，過度活動可能加重吞咽困難和抬頭無力。寒冷環(huán)境中運動可能加重癥狀，冬季戶外鍛煉要做好保暖。合并胸腺瘤或近期接受胸腺切除術(shù)的患者，術(shù)后3個月內(nèi)禁止上肢負重練習(xí)。急性發(fā)作期或出現(xiàn)咀嚼吞咽障礙時，應(yīng)暫停所有鍛煉計劃。

建議患者在神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生和康復(fù)治療師指導(dǎo)下制定個性化運動方案，鍛煉前后做好肌力評估。運動時可隨身攜帶膽堿酯酶抑制劑以備急需，避免在空腹或服藥間隔期鍛煉。保持規(guī)律作息和均衡飲食，適當(dāng)增加富含鉀的香蕉、菠菜等食物攝入，有助于維持神經(jīng)肌肉功能。若鍛煉后出現(xiàn)持續(xù)2小時以上的異常疲勞或復(fù)視，應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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