肘管綜合征怎么鍛煉,做完手術(shù)

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肘管綜合征患者術(shù)后應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行分階段康復(fù)鍛煉，包括早期關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、中期力量強(qiáng)化及后期功能恢復(fù)練習(xí)，同時需結(jié)合神經(jīng)滑動訓(xùn)練促進(jìn)恢復(fù)。

術(shù)后1-3天可開始手指抓握練習(xí)和腕關(guān)節(jié)屈伸活動，通過輕柔的抓握海綿球和緩慢的腕部擺動維持基礎(chǔ)功能。術(shù)后4-14天逐步增加肘關(guān)節(jié)無負(fù)重屈伸訓(xùn)練，配合手指對指練習(xí)增強(qiáng)協(xié)調(diào)性，此時可加入神經(jīng)滑動訓(xùn)練如鐘擺式肩部運動。術(shù)后2-4周開展前臂旋前旋后訓(xùn)練，使用彈性繃帶進(jìn)行輕度抗阻練習(xí)，同步進(jìn)行尺神經(jīng)滑動訓(xùn)練。術(shù)后1-3個月采用握力器進(jìn)行力量強(qiáng)化，結(jié)合功能性訓(xùn)練如模擬日常動作，并持續(xù)進(jìn)行神經(jīng)滑動練習(xí)。術(shù)后3個月后通過啞鈴彎伸強(qiáng)化肘周肌群，配合職業(yè)康復(fù)訓(xùn)練，神經(jīng)滑動訓(xùn)練可進(jìn)階為多維度的神經(jīng)動態(tài)活動。

康復(fù)期間需保持傷口清潔干燥，避免患肢提重物或長時間維持屈肘姿勢，睡眠時可用軟枕墊高前臂減輕水腫。日常應(yīng)注重營養(yǎng)補(bǔ)充，多攝入富含維生素B族的食物如全麥面包與雞蛋，配合適度散步等有氧運動促進(jìn)循環(huán)。若出現(xiàn)手指麻木加重或肌力下降需立即復(fù)診，定期進(jìn)行肌電圖檢查評估神經(jīng)恢復(fù)情況，康復(fù)訓(xùn)練需嚴(yán)格遵循個體化方案循序漸進(jìn)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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肘管綜合征可通過神經(jīng)滑動訓(xùn)練、肌肉強(qiáng)化訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、姿勢調(diào)整訓(xùn)練、功能性訓(xùn)練等方式改善。肘管綜合征通常由尺神經(jīng)受壓、肘部外傷、肘關(guān)節(jié)退行性變、長期重復(fù)性動作、解剖結(jié)構(gòu)異常等原因引起。1、神經(jīng)滑動訓(xùn)練通過緩慢的腕關(guān)節(jié)背伸和屈曲動作配合肘關(guān)節(jié)伸展，幫助尺神經(jīng)在肘管內(nèi)滑動減少粘連。訓(xùn)練時保持肩關(guān)節(jié)

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肘管綜合征可通過神經(jīng)松動訓(xùn)練、肌肉強(qiáng)化訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、姿勢調(diào)整訓(xùn)練、功能性訓(xùn)練等方式治療。肘管綜合征通常由肘部長期受壓、肘關(guān)節(jié)反復(fù)屈伸、尺神經(jīng)卡壓、肘部外傷、肘關(guān)節(jié)退行性變等原因引起。

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