玉枕的準(zhǔn)確位置和作用
玉枕穴位于后頭部，枕外隆凸上緣外側(cè)，左右各一，屬足太陽膀胱經(jīng)穴位，具有緩解頭痛、改善睡眠、明目醒腦等作用。
1、定位方法
玉枕穴在后發(fā)際正中直上2.5寸，旁開1.3寸處。取穴時可先定位枕外隆凸上緣，再向外側(cè)旁開約一橫指寬度。該穴位深層有枕大神經(jīng)分支和枕動靜脈分布，針刺或按摩時需注意力度。
2、頭痛緩解
刺激玉枕穴能改善枕神經(jīng)性頭痛、緊張性頭痛。該穴位臨近枕大神經(jīng)出口，通過局部按壓可松弛枕部肌肉痙攣，促進(jìn)血液循環(huán)。臨床常配合風(fēng)池穴、天柱穴共同使用，必要時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物輔助治療。
3、睡眠調(diào)節(jié)
玉枕穴與安眠穴、四神聰組成助眠穴位組，睡前輕柔按壓能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。對于失眠伴后腦勺緊繃感者，可用拇指指腹環(huán)形揉按5分鐘，配合酸棗仁顆粒、安神補(bǔ)腦液等中成藥效果更佳。
4、明目功效
足太陽膀胱經(jīng)循行至目內(nèi)眥，刺激玉枕穴可通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)改善視疲勞。用食指關(guān)節(jié)持續(xù)點壓該穴，同時緩慢轉(zhuǎn)動眼球，能緩解長時間用眼導(dǎo)致的眼干澀?？陕?lián)合使用珍珠明目滴眼液、七葉洋地黃雙苷滴眼液等護(hù)眼制劑。
5、醒腦開竅
玉枕穴鄰近小腦投影區(qū)，適度拍打該區(qū)域能提神醒腦。對于腦供血不足引起的頭昏沉感，可用空心掌輕叩穴位20次，配合銀杏葉提取物片、尼莫地平片等改善腦循環(huán)藥物效果顯著。
日常保健中可用牛角梳沿玉枕穴向兩側(cè)梳頭50次，配合規(guī)律作息和頭部保暖。避免長時間低頭姿勢，睡眠時選擇高度適中的枕頭。若出現(xiàn)持續(xù)頭痛、視力驟降等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)，禁止自行深刺該穴位以免損傷深層血管神經(jīng)。
