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做好肛裂的保健工作

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肛裂患者可通過(guò)溫水坐浴、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持規(guī)律排便、局部用藥和適度運(yùn)動(dòng)等方式進(jìn)行保健。

1、溫水坐浴

每日1-2次溫水坐浴能緩解肛門(mén)括約肌痙攣，水溫控制在38-40℃為宜，每次持續(xù)10-15分鐘。坐浴后可配合使用硝酸甘油軟膏等血管擴(kuò)張劑改善局部血液循環(huán)，但需注意可能出現(xiàn)頭痛等副作用。急性期可增加坐浴頻率至每日3-4次。

2、飲食調(diào)整

每日攝入25-30克膳食纖維，推薦食用火龍果、燕麥等富含可溶性纖維的食物。每天飲水不少于1500毫升，避免辛辣刺激性食物。慢性肛裂患者可適當(dāng)補(bǔ)充益生菌制劑調(diào)節(jié)腸道菌群，如雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊。

3、排便管理

建立定時(shí)排便習(xí)慣，每次排便時(shí)間控制在5分鐘內(nèi)。排便困難時(shí)可臨時(shí)使用開(kāi)塞露等潤(rùn)滑劑，但不宜長(zhǎng)期依賴。建議采用蹲位排便姿勢(shì)，必要時(shí)使用腳凳抬高膝關(guān)節(jié)以改善直腸角度。

4、局部用藥

急性期可使用利多卡因乳膏緩解疼痛，慢性裂口可選用0.2%硝酸甘油軟膏促進(jìn)愈合。合并感染時(shí)需配合莫匹羅星軟膏等抗生素藥膏。用藥前需清潔患處，用藥后保持局部干燥。

5、適度運(yùn)動(dòng)

每日進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)3組，每組15-20次。推薦低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如步行、游泳等，每次30分鐘。避免久坐久站，每小時(shí)應(yīng)活動(dòng)5分鐘。瑜伽中的嬰兒式等體位有助于減輕肛門(mén)壓力。

肛裂保健需長(zhǎng)期堅(jiān)持，建議選擇全谷物、西藍(lán)花等富含維生素B族的食物促進(jìn)黏膜修復(fù)。避免騎行等可能摩擦肛門(mén)的運(yùn)動(dòng)，內(nèi)褲宜選用純棉透氣材質(zhì)。若癥狀持續(xù)超過(guò)2周或出現(xiàn)便血加重，應(yīng)及時(shí)至肛腸科就診。注意觀察排便時(shí)疼痛程度和出血量的變化，記錄排便日記幫助醫(yī)生評(píng)估病情。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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