生姜泡水喝功效和作用有哪些
生姜泡水喝具有驅(qū)寒暖胃、緩解惡心嘔吐、促進(jìn)血液循環(huán)、抗菌消炎、緩解痛經(jīng)等功效。生姜中的姜辣素、姜烯酚等活性成分是其發(fā)揮作用的物質(zhì)基礎(chǔ)。
1、驅(qū)寒暖胃
生姜性溫，泡水飲用后能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助驅(qū)散體內(nèi)寒氣。對(duì)于風(fēng)寒感冒初期出現(xiàn)的畏寒、鼻塞等癥狀，飲用生姜水有助于發(fā)汗解表。胃寒引起的腹痛腹瀉時(shí)，適量飲用可溫暖脾胃。
2、緩解惡心嘔吐
生姜中的姜烯酚能作用于消化系統(tǒng)和中樞神經(jīng)系統(tǒng)，抑制胃腸逆蠕動(dòng)。對(duì)妊娠嘔吐、暈車暈船、術(shù)后惡心等均有緩解作用?；熞鸬膰I吐反應(yīng)也可通過飲用淡姜水減輕。
3、促進(jìn)血液循環(huán)
姜辣素具有擴(kuò)張血管的作用，能改善末梢血液循環(huán)。手腳冰涼人群長(zhǎng)期飲用可提升肢體溫度。心腦血管疾病患者需控制飲用量，避免血壓波動(dòng)。
4、抗菌消炎
生姜提取物對(duì)金黃色葡萄球菌、大腸桿菌等常見致病菌有抑制作用。咽喉腫痛時(shí)用生姜水漱口可減輕炎癥。外傷后可用冷姜水沖洗創(chuàng)面輔助預(yù)防感染。
5、緩解痛經(jīng)
生姜水能抑制前列腺素合成，減輕子宮平滑肌痙攣。經(jīng)期前三天開始每日飲用，可降低痛經(jīng)發(fā)生概率。合并月經(jīng)過多者應(yīng)避免飲用，以防加重出血。
建議選擇新鮮飽滿的生姜切片沖泡，水溫以60-80℃為宜，避免高溫破壞有效成分。每日飲用不宜超過300ml，空腹時(shí)需稀釋后飲用。陰虛火旺體質(zhì)、胃潰瘍急性期、服用抗凝藥物者應(yīng)慎用。出現(xiàn)口腔黏膜刺激、胃部灼熱感應(yīng)立即停用，癥狀持續(xù)需就醫(yī)排查消化道病變?？纱钆浼t棗、紅糖增強(qiáng)溫補(bǔ)效果，與蜂蜜同飲能緩和辛辣口感。
