黃芪大棗桂圓枸杞煮水喝具有益氣養(yǎng)血、安神助眠、健脾補(bǔ)中等功效。

一、食物

1、黃芪：

黃芪是補(bǔ)氣的常用中藥材，味甘，性微溫，歸脾、肺經(jīng)。煮水飲用有助于補(bǔ)氣升陽、固表止汗、利水消腫。對于平時(shí)容易疲勞乏力、說話聲音低微、稍微活動(dòng)就出汗的氣虛人群，適量飲用黃芪水能幫助改善精神狀態(tài)，增強(qiáng)身體抵抗力?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，黃芪含有黃芪多糖、黃酮類化合物等活性成分，有助于調(diào)節(jié)免疫功能。使用時(shí)應(yīng)選擇經(jīng)過炮制的飲片，并注意體質(zhì)偏熱、有實(shí)火或感冒發(fā)熱期間不宜飲用。

2、大棗：

大棗即紅棗，味甘，性溫，歸脾、胃、心經(jīng)。其功效以補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神為主。煮水后，其中豐富的糖類、維生素和環(huán)磷酸腺苷等成分更易溶出，能夠幫助改善脾胃虛弱引起的食欲不振、大便稀溏，以及血虛導(dǎo)致的面色萎黃、心悸不安。大棗所含的鐵元素對缺鐵性貧血的輔助調(diào)理有一定幫助。因其含糖量較高，糖尿病患者及血糖控制不佳者需慎用，過量食用也可能助濕生熱，導(dǎo)致腹脹。

3、桂圓：

桂圓亦稱龍眼肉，味甘，性溫，歸心、脾經(jīng)。其主要功效是補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神。對于思慮過度、勞傷心脾引起的失眠健忘、心悸怔忡有較好的調(diào)理作用。桂圓肉富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)及多種維生素，能為身體快速補(bǔ)充能量，緩解疲勞。因其性質(zhì)偏溫，且滋膩，體內(nèi)有痰火、濕滯停飲或陰虛火旺者應(yīng)避免服用，以免加重口干、便秘等癥狀。

4、枸杞：

枸杞味甘，性平，歸肝、腎、肺經(jīng)。煮水飲用能起到滋補(bǔ)肝腎、益精明目的作用。它富含枸杞多糖、甜菜堿、胡蘿卜素及多種微量元素，有助于對抗自由基，緩解眼睛干澀、視物模糊，改善腰膝酸軟、頭暈耳鳴等肝腎不足的癥狀。枸杞性質(zhì)平和，適合大多數(shù)人適量食用，但正感冒發(fā)燒、身體有炎癥或腹瀉者最好暫時(shí)停用。

5、組合功效：

將這四種食材搭配煮水，其功效并非簡單疊加，而是相輔相成。黃芪補(bǔ)氣，大棗、桂圓養(yǎng)血，枸杞滋陰，共同起到氣血雙補(bǔ)的作用。尤其適合氣血兩虛、面色無華、神疲乏力、失眠多夢、心悸氣短的人群在秋冬季節(jié)作為日常調(diào)養(yǎng)。這種配伍性質(zhì)總體偏溫補(bǔ)，對于體質(zhì)虛寒者更為適宜。但組合后糖分含量較高，濕熱體質(zhì)、痰濕內(nèi)盛以及糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎飲用，避免引起上火或血糖波動(dòng)。

二、藥物

1、黃芪顆粒：

黃芪顆粒的主要成分是黃芪，具有補(bǔ)氣固表的功效。適用于氣短心悸、虛脫、自汗、體虛浮腫、慢性腎炎、久瀉、脫肛、子宮脫垂、癰疽難潰、瘡口久不愈合等屬于氣虛的癥候。其作用源于黃芪補(bǔ)益脾肺之氣，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。使用前需辨證，感冒發(fā)熱病人不宜服用，過敏體質(zhì)者慎用。

2、歸脾丸：

歸脾丸是一種中成藥，由黨參、白術(shù)、黃芪、甘草、茯苓、遠(yuǎn)志、酸棗仁、龍眼肉、當(dāng)歸、木香、大棗等組成，功效為益氣健脾、養(yǎng)血安神。適用于心脾兩虛所致的氣短心悸、失眠多夢、頭昏頭暈、肢倦乏力、食欲不振、崩漏便血。該藥融合了黃芪、大棗、桂圓的補(bǔ)益作用，側(cè)重于調(diào)理心脾，對于思慮過度、勞傷心血引起的系列癥狀效果較好。忌不易消化食物，感冒發(fā)熱病人不宜服用。

3、阿膠補(bǔ)血口服液：

阿膠補(bǔ)血口服液主要成分有阿膠、熟地黃、黨參、黃芪、枸杞子、白術(shù)等，功效為益氣補(bǔ)血。用于久病體弱，氣虛血虧。其中包含了黃芪的補(bǔ)氣和枸杞的滋陰，側(cè)重于補(bǔ)血，對于面色蒼白或萎黃、頭暈?zāi)垦！⑿募率?、月?jīng)量少等血虛證候有改善作用。服用時(shí)宜飯前服用，糖尿病患者及患有高血壓、心臟病、肝病、腎病等慢性病嚴(yán)重者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。

4、生脈飲：

生脈飲由紅參、麥冬、五味子組成，功效為益氣復(fù)脈、養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧所致的心悸氣短、脈微自汗。雖然本方不含上述四種食材，但其益氣養(yǎng)陰的功效與黃芪枸杞煮水補(bǔ)氣滋陰的思路有相通之處，適用于夏季汗出過多、耗氣傷津，或熱病后期氣陰兩傷者。但本方偏于滋陰清補(bǔ)，與上述煮水方的溫補(bǔ)性質(zhì)不同，需根據(jù)體質(zhì)辨證選用。感冒病人不宜服用。

5、安神補(bǔ)腦液：

安神補(bǔ)腦液主要成分有鹿茸、制何首烏、淫羊藿、干姜、甘草、大棗、維生素B1等，功效為生精補(bǔ)髓、益氣養(yǎng)血、強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠；神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。其中大棗養(yǎng)血安神，與桂圓的功效類似，全方側(cè)重于補(bǔ)腎健腦安神。外感發(fā)熱患者忌服，服藥期間要保持情緒樂觀，切忌生氣惱怒。

黃芪大棗桂圓枸杞煮水作為一種食療方，適合作為日常養(yǎng)生調(diào)理，尤其對于體質(zhì)偏虛寒、氣血不足的人群。飲用時(shí)應(yīng)注意適量，每天一到兩杯即可，避免過量引起上火或滋膩礙胃。食療不能替代藥物治療，如果存在明確的疾病診斷，如嚴(yán)重貧血、失眠癥、慢性疲勞綜合征等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，并將此類食療作為輔助調(diào)理手段。同時(shí)，保持良好的作息習(xí)慣，均衡飲食，適度運(yùn)動(dòng)，才是維護(hù)健康的根本。