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如何預(yù)防感冒

病情描述:

前幾天我感冒了，四肢乏力啥都做不了，好難受啊，如今好了我應(yīng)該怎么預(yù)防感冒了？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

原慶主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

預(yù)防感冒可通過(guò)增強(qiáng)免疫力、保持衛(wèi)生習(xí)慣、調(diào)整生活方式、接種疫苗等方式實(shí)現(xiàn)。
1、增強(qiáng)免疫力
均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，如雞蛋、西藍(lán)花等，規(guī)律作息避免熬夜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。
2、保持衛(wèi)生習(xí)慣
接觸公共物品后及時(shí)洗手，咳嗽時(shí)用肘部遮擋，定期開(kāi)窗通風(fēng)降低病毒濃度。
3、調(diào)整生活方式
寒冷天氣注意保暖避免受涼，保持室內(nèi)濕度在40%-60%，戒煙限酒減少呼吸道刺激。
4、接種疫苗
流感疫苗可預(yù)防季節(jié)性流感，肺炎疫苗適合老年人和慢性病患者，需在醫(yī)生指導(dǎo)下接種。
流行季節(jié)避免前往人群密集場(chǎng)所，出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱或呼吸困難應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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