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關(guān)節(jié)扭傷該怎么預(yù)防

病情描述:

關(guān)節(jié)扭傷該怎么預(yù)防

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

鄭慶祥副主任醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

預(yù)防措施包括鍛煉下肢靈活性以及平衡性，還需要進行本體感覺以及肌肉力量的練習(xí)，可以增強自身的穩(wěn)定性以及敏感性。運動前需要要做好熱身的活動，在運動時還可以穿戴防護用具，以防止制關(guān)節(jié)出現(xiàn)過度活動。踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定的患者在路面不平的道路上行走以及參加運動時需要提供腳踝保護的用具。

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