通常情況下，減肥三天瘦十斤可通過控制飲食、增強(qiáng)
運(yùn)動等方式實(shí)現(xiàn)。具體分析如下：
減肥可通過減少熱量攝入結(jié)合增加脂肪排出方式，快速減輕體重，達(dá)到減肥目的。建議求美者每天保持作息規(guī)律，避免暴飲暴食，從而控制體重。同時(shí)食用青菜、蘋果、
胡蘿卜等富含膳食纖維的
食物，控制好攝入量，以此減少熱量進(jìn)入體內(nèi)，飯后半小時(shí)，食物完全消化，可進(jìn)行瑜伽、跑步等運(yùn)動，以此燃燒脂肪，增加脂肪排出，使體重減輕。如果求美者堅(jiān)持可能會起到三天瘦十斤效果。
