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來(lái)月經(jīng)可以吃榴蓮嗎

病情描述:

來(lái)月經(jīng)可以吃榴蓮嗎

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

來(lái)月經(jīng)時(shí)可以適量吃榴蓮，榴蓮富含糖分、維生素和礦物質(zhì)，有助于緩解經(jīng)期疲勞，但需注意控制攝入量避免消化不良。
1、緩解疲勞
榴蓮含較高糖分和B族維生素，可快速補(bǔ)充能量，改善經(jīng)期乏力癥狀，建議單次食用不超過(guò)100克。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
榴蓮含鉀、鎂等礦物質(zhì)有助于調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡，減輕經(jīng)期水腫，但高血糖人群應(yīng)謹(jǐn)慎食用。
3、胃腸影響
榴蓮高纖維可能加重敏感人群的腹脹感，經(jīng)期胃腸功能較弱者建議少量分次食用。
4、體質(zhì)適配
濕熱體質(zhì)人群經(jīng)期食用榴蓮可能加重燥熱感，可搭配山竹等涼性水果平衡。
經(jīng)期飲食需保持溫?zé)峋?，避免生冷刺激，若出現(xiàn)明顯不適建議暫停食用并咨詢醫(yī)師。

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