權(quán)威問答
睡覺不枕枕頭多數(shù)情況下不利于健康，可能引發(fā)頸椎不適、影響呼吸、加重打鼾、導致肌肉緊張等問題。
不枕枕頭會使頸椎處于懸空狀態(tài)，長期可能導致頸椎生理曲度變直或反弓，引發(fā)頸部疼痛、僵硬等癥狀。
平躺時頭部過度后仰可能壓迫氣道，影響正常呼吸，尤其對鼻炎或睡眠呼吸暫停綜合征患者影響更明顯。
無枕頭支撐易使舌根后墜，增加上呼吸道阻力，可能加重打鼾癥狀，甚至誘發(fā)睡眠呼吸暫停。
頸部肌肉為維持頭部位置會持續(xù)收縮，可能導致晨起后肩頸酸脹，長期可能引發(fā)肌筋膜疼痛綜合征。
建議選擇高度適中的枕頭保持頸椎自然曲度，仰臥時枕頭高度以8-12厘米為宜，側(cè)臥時需與肩寬匹配，過敏體質(zhì)者應(yīng)定期清洗枕芯。
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