權(quán)威問答
痛經(jīng)可通過熱敷、服用止痛藥、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎性疾病等原因引起。
下腹部熱敷有助于放松子宮肌肉，改善局部痙攣，可使用熱水袋或暖寶寶，溫度不宜過高避免燙傷。
布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免長期服用。
經(jīng)期避免生冷食物，適量飲用姜茶、紅糖水，增加鎂元素?cái)z入如堅(jiān)果、深綠色蔬菜，減少咖啡因和酒精。
經(jīng)期進(jìn)行瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，緩解疼痛，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重盆腔充血。
若痛經(jīng)嚴(yán)重影響生活或伴隨異常出血，建議及時(shí)就醫(yī)排查子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病，日常保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定。
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