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頭發(fā)變硬可通過(guò)調(diào)整洗護(hù)方式、使用護(hù)發(fā)產(chǎn)品、改善生活習(xí)慣、醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式改善，通常與遺傳因素、角質(zhì)層過(guò)厚、缺水缺油、疾病因素有關(guān)。

1、調(diào)整洗護(hù)方式

避免頻繁燙染，選擇弱酸性洗發(fā)水，水溫控制在38℃以下，減少吹風(fēng)機(jī)高溫檔使用頻率，每周進(jìn)行1次發(fā)膜護(hù)理。

2、使用護(hù)發(fā)產(chǎn)品

含角蛋白的護(hù)發(fā)素可修復(fù)毛鱗片，硅油類產(chǎn)品能形成保護(hù)膜，氨基酸洗發(fā)水維持酸堿平衡，天然精油可補(bǔ)充脂質(zhì)成分。

3、改善生活習(xí)慣

保證每日飲水量，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族，避免過(guò)度日曬，睡眠時(shí)使用真絲枕巾減少摩擦，控制壓力水平。

4、醫(yī)學(xué)干預(yù)

可能與甲狀腺功能異常、微量元素缺乏等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭發(fā)干枯易斷、頭皮屑增多等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用米諾地爾酊、胱氨酸片、維生素B7等藥物。

日?？蛇m量食用黑芝麻、核桃、深海魚(yú)類、紫菜等食物，避免過(guò)度清潔和高溫造型，若伴隨脫發(fā)等癥狀建議就診皮膚科。