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例假量很少可通過調(diào)整生活方式、補充營養(yǎng)、藥物治療、激素調(diào)節(jié)等方式改善。月經(jīng)量減少通常由內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜損傷、營養(yǎng)不良、多囊卵巢綜合征等原因引起。

1、調(diào)整生活方式

長期熬夜或壓力過大會干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導(dǎo)致雌激素分泌不足。建議保持規(guī)律作息，每日進(jìn)行適度有氧運動，避免過度節(jié)食。

2、補充營養(yǎng)

鐵元素和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足會影響血紅蛋白合成，建議增加動物肝臟、菠菜、紅肉等富含鐵的食物，配合維生素C促進(jìn)吸收。

3、藥物治療

子宮內(nèi)膜粘連可能導(dǎo)致經(jīng)血排出受阻，表現(xiàn)為月經(jīng)量驟減?？勺襻t(yī)囑使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊、桂枝茯苓膠囊等藥物調(diào)節(jié)內(nèi)膜生長。

4、激素調(diào)節(jié)

多囊卵巢綜合征患者常伴雄激素過高，可表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)。需通過炔雌醇環(huán)丙孕酮片、來曲唑、二甲雙胍等藥物改善胰島素抵抗和激素水平。

持續(xù)三個月月經(jīng)量少于20毫升需就醫(yī)檢查，日常可飲用當(dāng)歸紅棗茶輔助調(diào)理，避免生冷飲食刺激子宮血管收縮。