權(quán)威問(wèn)答
脖子痛可通過(guò)熱敷冷敷、調(diào)整姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式緩解，通常由肌肉勞損、頸椎退變、神經(jīng)壓迫、外傷等原因引起。
急性期疼痛建議冰敷10分鐘減輕炎癥，慢性勞損可用熱毛巾敷頸后部促進(jìn)循環(huán)。注意溫度避免燙傷或凍傷皮膚。
避免長(zhǎng)期低頭或睡高枕頭，電腦屏幕抬高至視線水平。每30分鐘活動(dòng)頸部，做緩慢的左右旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。
進(jìn)行頸部伸展運(yùn)動(dòng)如米字操，或游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)。急性期應(yīng)暫停劇烈活動(dòng)，待疼痛緩解后逐步恢復(fù)。
布洛芬等非甾體抗炎藥可短期使用，肌松藥如鹽酸乙哌立松緩解痙攣，嚴(yán)重疼痛可考慮局部封閉治療。
選擇適合自己高度的枕頭，避免頸部受涼，疼痛持續(xù)超過(guò)一周或伴隨手麻等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
