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如何正確清理頭皮
病情描述:
如何正確清理頭皮
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 聶小娟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    正確清理頭皮的方法有溫水洗發(fā)、指腹按摩、選用溫和洗發(fā)水、避免過度清潔。

    1、溫水洗發(fā)

    使用接近體溫的溫水沖洗頭皮，高溫水易破壞頭皮屏障，低溫水則無法充分溶解油脂。

    2、指腹按摩

    洗發(fā)時用指腹輕柔打圈按摩頭皮3-5分鐘，避免指甲抓撓導(dǎo)致角質(zhì)層損傷。

    3、溫和洗發(fā)水

    選擇pH值5.5-6.0的弱酸性洗發(fā)水，含吡啶硫酮鋅或水楊酸成分可幫助調(diào)節(jié)油脂分泌。

    4、控制頻率

    油性頭皮可隔日清潔，干性頭皮建議每周2-3次，過度清潔會破壞頭皮微生態(tài)平衡。

    日?？裳a充含維生素B族和鋅元素的食物，洗發(fā)后及時吹干發(fā)根避免微生物滋生。

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