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運動會讓皮膚變好嗎
病情描述:
運動會讓皮膚變好嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 趙蕾 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

    運動有助于改善膚質(zhì)，主要機制包括促進血液循環(huán)、加速代謝廢物排出、增強皮膚屏障功能、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡。

    1、血液循環(huán)

    運動時心率增快可提高皮膚毛細血管血流量，為表皮細胞輸送更多氧氣和營養(yǎng)素，幫助維持皮膚細胞正常代謝。

    2、代謝排毒

    汗液排泄能帶走毛孔內(nèi)堆積的皮脂和角質(zhì)，減少黑頭粉刺形成，汗液中天然抗菌肽還具有抑制痤瘡丙酸桿菌的作用。

    3、屏障修復

    有氧運動可提升皮膚角質(zhì)層含水量，增強表皮緊密連接蛋白表達，臨床觀察顯示規(guī)律運動者經(jīng)皮水分丟失量顯著降低。

    4、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)

    適度運動能降低體內(nèi)皮質(zhì)醇水平，平衡性激素分泌，對改善雄激素過多引起的痤瘡、多毛等癥狀具有輔助效果。

    建議配合運動做好基礎護膚，選擇溫和潔面產(chǎn)品及時清潔汗液，運動后及時補充水分并涂抹保濕霜，紫外線強烈時需做好防曬。

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