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提升性功能持久度可通過行為訓(xùn)練、藥物輔助、心理調(diào)節(jié)、盆底肌鍛煉等方式實(shí)現(xiàn)，通常與勃起功能、敏感度、激素水平、心理壓力等因素相關(guān)。

1、行為訓(xùn)練

通過停頓擠壓法等技巧降低敏感度，配合規(guī)律性生活頻率，避免過度刺激。伴侶共同參與可緩解緊張情緒。

2、藥物輔助

鹽酸達(dá)泊西汀、他達(dá)拉非等處方藥可延長射精潛伏期，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用?？赡芘c神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關(guān)，常伴隨早泄癥狀。

3、心理調(diào)節(jié)

焦慮抑郁等情緒問題會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)過度興奮，認(rèn)知行為療法有助于改善表現(xiàn)焦慮，必要時(shí)需心理科干預(yù)。

4、盆底肌鍛煉

凱格爾運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)會(huì)陰部肌肉控制力，每日重復(fù)進(jìn)行收縮訓(xùn)練可改善射精控制能力，通常需持續(xù)數(shù)周見效。

建議避免過度煙酒攝入，保持適度有氧運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)持續(xù)功能障礙需及時(shí)就診男科或泌尿外科評估。