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寶寶游泳的最佳時(shí)間通常為上午9-11點(diǎn)或下午3-5點(diǎn)，主要與生理節(jié)律、進(jìn)食間隔、精神狀態(tài)、環(huán)境溫度等因素有關(guān)。

1、生理節(jié)律

上午寶寶清醒度較高，體溫和代謝穩(wěn)定，此時(shí)游泳有助于促進(jìn)神經(jīng)發(fā)育。建議選擇進(jìn)食后1小時(shí)進(jìn)行，避免空腹或飽腹?fàn)顟B(tài)。

2、進(jìn)食間隔

需在喂奶后1-2小時(shí)進(jìn)行，防止吐奶或嗆水。家長(zhǎng)需觀察寶寶是否打嗝排氣完畢，游泳時(shí)長(zhǎng)控制在10-15分鐘為宜。

3、精神狀態(tài)

選擇寶寶自然清醒且情緒平穩(wěn)時(shí)段，避開(kāi)困倦或哭鬧時(shí)。家長(zhǎng)需注意寶寶是否出現(xiàn)揉眼、打哈欠等疲勞信號(hào)。

4、環(huán)境溫度

水溫應(yīng)維持在32-34℃，室溫28-30℃。冬季優(yōu)先選擇午后時(shí)段，夏季避免正午高溫期。

家長(zhǎng)需全程監(jiān)護(hù)，游泳后及時(shí)補(bǔ)充水分，觀察皮膚是否發(fā)紅或出現(xiàn)寒戰(zhàn)，必要時(shí)咨詢兒科醫(yī)生。