權(quán)威問答
腰肌勞損可通過熱敷理療、肌肉拉伸訓(xùn)練、非甾體抗炎藥、局部封閉治療等方式緩解。
使用40-45℃熱毛巾或暖水袋每日敷于腰部20分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。
進(jìn)行貓牛式、仰臥抱膝等腰部拉伸動作，每次保持15秒，重復(fù)3組，增強(qiáng)腰背肌群柔韌性。
遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，減輕疼痛和炎癥反應(yīng)。
對頑固性疼痛點(diǎn)可采用利多卡因聯(lián)合曲安奈德局部注射，阻斷疼痛信號傳導(dǎo)。
避免久坐彎腰，睡眠選擇硬板床，急性期佩戴腰圍保護(hù)，癥狀持續(xù)加重需骨科就診評估。
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