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頭皮問題可通過調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、藥物治療、頭皮護(hù)理及改善生活方式等方式緩解。通常與清潔不當(dāng)、真菌感染、皮膚炎癥和壓力過大等因素有關(guān)。

1、調(diào)整洗護(hù)

選擇溫和無硅油洗發(fā)水，避免過度清潔或燙染刺激頭皮，每周洗發(fā)2-3次為宜。溫水沖洗時(shí)可用指腹輕柔按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)。

2、藥物干預(yù)

真菌感染引起的頭皮問題可遵醫(yī)囑使用酮康唑洗劑或二硫化硒洗劑，伴有炎癥時(shí)可短期外用氫化可的松乳膏，脂溢性皮炎可口服維生素B族調(diào)節(jié)代謝。

3、專業(yè)護(hù)理

定期進(jìn)行頭皮去角質(zhì)護(hù)理，紫外線照射嚴(yán)重的頭皮需做好物理防曬，脫發(fā)嚴(yán)重者可考慮低能量激光治療促進(jìn)毛囊健康。

4、日常調(diào)節(jié)

保證充足睡眠并減少熬夜，飲食中補(bǔ)充鋅、鐵等微量元素，避免長期戴過緊的帽子造成頭皮壓迫。

出現(xiàn)持續(xù)瘙癢、紅腫或大量脫發(fā)時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行使用強(qiáng)效激素類藥物。日常可多吃核桃、三文魚等富含不飽和脂肪酸的食物滋養(yǎng)毛囊。