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產(chǎn)后陰道松弛可通過(guò)凱格爾運(yùn)動(dòng)、陰道啞鈴訓(xùn)練、激光治療、手術(shù)修復(fù)等方式改善。陰道松弛通常由妊娠壓迫、分娩損傷、激素水平變化、盆底肌功能減退等原因引起。

1、凱格爾運(yùn)動(dòng)

通過(guò)重復(fù)收縮放松盆底肌群增強(qiáng)肌力，每日?qǐng)?jiān)持可改善輕度松弛，無(wú)須器械輔助且無(wú)創(chuàng)。

2、陰道啞鈴

借助錐形器械進(jìn)行抗阻訓(xùn)練，適合中度松弛，需在專(zhuān)業(yè)人員指導(dǎo)下使用以避免不當(dāng)操作。

3、激光治療

采用射頻或二氧化碳激光刺激膠原再生，適用于保守治療無(wú)效者，可能出現(xiàn)短暫灼熱感。

4、手術(shù)修復(fù)

陰道緊縮術(shù)可矯正嚴(yán)重松弛，需評(píng)估瘢痕體質(zhì)及生育需求，術(shù)后需避免劇烈活動(dòng)兩個(gè)月。

產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)避免負(fù)重勞動(dòng)，攝入富含膠原蛋白的食物如銀耳、魚(yú)類(lèi)，定期復(fù)查盆底肌功能評(píng)估恢復(fù)情況。