權(quán)威問答
保持子宮健康需通過規(guī)律婦科檢查、科學(xué)避孕、適度運動及均衡飲食等方式實現(xiàn)，主要涉及日常護理、疾病預(yù)防和激素調(diào)節(jié)等維度。
每年進行婦科超聲和宮頸癌篩查，可早期識別子宮肌瘤、內(nèi)膜病變等問題。建議育齡女性每1-2年完成TCT+HPV聯(lián)合檢測。
規(guī)范使用避孕套或短效避孕藥，減少意外妊娠及人工流產(chǎn)對子宮內(nèi)膜的損傷。緊急避孕藥每年使用不超過3次。
每周進行150分鐘有氧運動如快走、游泳，促進盆腔血液循環(huán)。避免久坐不動導(dǎo)致盆腔淤血。
增加深色蔬菜、全谷物攝入，限制高糖高脂食物。適量補充維生素E和Omega-3有助于維持內(nèi)膜健康。
出現(xiàn)異常陰道出血、持續(xù)痛經(jīng)等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)，避免使用陰道沖洗液破壞菌群平衡，經(jīng)期注意勤換衛(wèi)生用品。
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