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糖尿病人應(yīng)嚴格限制含糖飲料攝入,可選擇無糖或代糖飲品,主要有無糖茶飲、零卡碳酸飲料、純黑咖啡、低脂牛奶等替代品。
未添加蔗糖的綠茶、烏龍茶含茶多酚,有助于改善胰島素敏感性,但需避免含蜂蜜調(diào)味的產(chǎn)品。
使用阿斯巴甜等代糖的汽水雖不升血糖,但長期大量飲用可能影響腸道菌群平衡,建議每周不超過3次。
每日1-2杯純咖啡可降低2型風險,但添加奶精或糖漿會顯著增加熱量,合并高血壓者需控制攝入量。
提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì),選擇未調(diào)味的脫脂奶更佳,乳糖不耐受患者可改用無糖豆?jié){。
建議糖尿病患者隨身攜帶血糖儀測試飲料耐受性,定期監(jiān)測糖化血紅蛋白水平,避免飲用果汁、運動飲料等高糖飲品。