權(quán)威問(wèn)答
骨量偏低可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、生活方式改善、藥物治療等方式干預(yù)，通常由鈣攝入不足、維生素D缺乏、年齡增長(zhǎng)、內(nèi)分泌疾病等原因引起。
日常飲食缺鈣導(dǎo)致骨流失，需多吃奶制品、豆制品，增加戶外曬太陽(yáng)時(shí)間促進(jìn)鈣吸收。
光照少或吸收差致維D不足，建議多曬太陽(yáng)，食用深海魚類，必要時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充制劑。
中老年骨代謝減慢易流失，應(yīng)堅(jiān)持負(fù)重運(yùn)動(dòng)如快走，戒煙限酒，定期檢測(cè)骨密度變化。
甲亢或性腺功能減退可致病，常伴乏力、背痛，需就醫(yī)使用阿侖膦酸鈉等藥物規(guī)范治療。
日常注意均衡飲食，適量進(jìn)行慢跑或太極拳等運(yùn)動(dòng)，避免跌倒，保持良好作息習(xí)慣。
