飯后測量血壓一般建議間隔30分鐘至1小時，準確時間受食物種類、進食量、個體代謝速度及身體狀態(tài)等因素影響。
1、等待消化
進食后血液流向胃腸，立即測量易致數(shù)值偏低，建議靜坐休息待消化初步完成。
2、避開高峰
餐后半小時至一小時心血管負荷變化較大，避開此波動高峰可獲得更穩(wěn)定讀數(shù)。
3、保持安靜
測量前須停止活動并放松情緒，避免說話或移動，確保身心處于平靜狀態(tài)。
4、固定條件
每日選擇相同時間段且距進餐時間一致，排除變量干擾以便長期對比監(jiān)測數(shù)據(jù)。
日常飲食宜清淡少鹽，規(guī)律進行舒緩運動，保持作息穩(wěn)定并定期校準血壓計。
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