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喝蜂蜜水可以天天喝嗎
病情描述:
喝蜂蜜水可以天天喝嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    喝蜂蜜水可以天天適量飲用。蜂蜜水主要具有潤腸通便、補(bǔ)充能量、緩解咽喉不適等作用，但飲用時(shí)需注意攝入量、飲用時(shí)間、人群禁忌及血糖控制等因素。

    一、攝入量

    每天飲用蜂蜜水建議控制在20-30克蜂蜜，過量可能導(dǎo)致糖分?jǐn)z入超標(biāo)。

    二、飲用時(shí)間

    早晨空腹飲用有助于促進(jìn)排便，睡前飲用有助于鎮(zhèn)靜安神，但糖尿病患者應(yīng)避免這兩個(gè)時(shí)段飲用。

    三、人群禁忌

    1歲以下嬰幼兒、糖尿病患者、胃酸過多者及蜂蜜過敏人群不宜飲用蜂蜜水。

    四、血糖控制

    蜂蜜的升糖指數(shù)較高，糖尿病患者及血糖偏高人群飲用前需咨詢醫(yī)生。

    飲用蜂蜜水時(shí)可搭配溫水調(diào)配，避免高溫破壞營養(yǎng)成分，建議養(yǎng)成定時(shí)定量的飲用習(xí)慣。

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