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癌癥病人如何進(jìn)行體育鍛煉
病情描述:
癌癥病人如何進(jìn)行體育鍛煉
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳健鵬 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    癌癥患者可通過散步、瑜伽、抗阻訓(xùn)練、八段錦等方式適度鍛煉，運(yùn)動強(qiáng)度需根據(jù)治療階段與體能動態(tài)調(diào)整。

    1、散步：

    每日餐后30分鐘緩步行走有助于改善胃腸功能，促進(jìn)術(shù)后恢復(fù)。建議選擇平坦場地，家屬陪同監(jiān)測心率。

    2、瑜伽：

    改良式陰瑜伽能緩解癌因性疲乏，避免倒立體位。練習(xí)時(shí)使用輔助墊保護(hù)骨轉(zhuǎn)移部位，單次時(shí)間不超過20分鐘。

    3、抗阻訓(xùn)練：

    化療間歇期可進(jìn)行彈力帶訓(xùn)練維持肌肉量，每組重復(fù)8-12次。骨髓抑制期需暫停，血小板回升至50×10?/L以上再恢復(fù)。

    4、八段錦：

    傳統(tǒng)養(yǎng)生功法改善氣血運(yùn)行，尤其適合頭頸部放療患者。練習(xí)時(shí)保持自然呼吸，關(guān)節(jié)受限者適當(dāng)降低動作幅度。

    運(yùn)動前后監(jiān)測血象指標(biāo)，出現(xiàn)頭暈或骨痛立即停止。營養(yǎng)師建議搭配高蛋白飲食，訓(xùn)練前后適量補(bǔ)充電解質(zhì)飲品。

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