權(quán)威問答
小腿筋拉傷可通過休息制動、冷熱敷交替、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式加速恢復(fù)。小腿筋拉傷通常由運動過度、肌肉疲勞、熱身不足、外力撞擊等原因引起。
急性期停止活動并抬高患肢，使用彈性繃帶加壓包扎減少腫脹，避免負(fù)重行走加重?fù)p傷。
傷后48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘，后期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，注意防止凍傷或燙傷。
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等藥物緩解癥狀。
腫脹消退后逐步進(jìn)行踝泵運動、小腿拉伸等低強(qiáng)度訓(xùn)練，恢復(fù)期避免劇烈運動防止二次損傷。
恢復(fù)期間建議補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，穿戴護(hù)具保護(hù)患肢，若持續(xù)疼痛或出現(xiàn)淤血需及時就醫(yī)。
