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夏天手脫皮缺什么

皮膚科編輯 醫(yī)普觀察員
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關鍵詞： #手脫皮 #脫皮

夏天手脫皮可能與缺乏維生素A、維生素B族、維生素C、維生素E或鋅等營養(yǎng)素有關。手脫皮通常由營養(yǎng)缺乏、皮膚干燥、接觸刺激物、真菌感染或過敏反應等因素引起，可通過調整飲食、加強保濕、避免刺激等方式改善。

1、維生素A

維生素A缺乏可能導致皮膚角質化異常，表現為手部干燥脫皮。動物肝臟、胡蘿卜、菠菜等食物富含維生素A。長期缺乏可能加重皮膚屏障損傷，伴隨夜間視力下降等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用維生素A軟膠囊、維生素AD滴劑或復方維生素A乳膏等藥物輔助治療。

2、維生素B族

維生素B2和B3缺乏易引發(fā)脂溢性皮炎伴脫皮，常見于挑食或消化吸收障礙者。全谷物、雞蛋、牛奶等可補充B族維生素。嚴重缺乏可能出現口角炎、舌炎等并發(fā)癥。臨床常用復合維生素B片、維生素B2片或煙酰胺片進行干預。

3、維生素C

維生素C參與膠原蛋白合成，缺乏會導致皮膚修復能力下降。柑橘類水果、鮮棗、西藍花是良好來源。慢性缺乏可能引起毛囊角化、傷口愈合延遲?？蛇x用維生素C泡騰片、維生素C咀嚼片或復方維生素C顆粒補充。

4、維生素E

維生素E缺乏會使皮膚抗氧化能力減弱，加速角質層脫落。堅果、植物油、綠葉蔬菜含豐富維生素E?？赡馨殡S皮膚干燥瘙癢等癥狀。治療可選用維生素E軟膠囊、維生素E乳膏或復方維生素E霜。

5、鋅元素

鋅元素缺乏影響表皮細胞再生，常見于海鮮攝入不足者。牡蠣、牛肉、南瓜籽等食物含鋅量高。嚴重缺乏可能引發(fā)匙狀甲、味覺障礙等。葡萄糖酸鋅口服溶液、鋅硒寶片或復方鋅鐵鈣口服液等可用于補充。

日常應保持均衡飲食，每日攝入300-500克新鮮蔬菜和200-350克水果。洗手后及時涂抹含尿素或神經酰胺的護手霜，避免接觸洗滌劑等刺激性物質。若脫皮持續(xù)加重或出現紅腫潰爛，需排查濕疹、手癬等皮膚疾病，建議至皮膚科就診。戶外活動時做好防曬，選擇SPF30以上的防曬霜保護手部皮膚。

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