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患有嚴(yán)重性失眠怎么辦？

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問(wèn)題描述：
患有嚴(yán)重性失眠怎么辦？

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徐建威
徐建威 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 副主任醫(yī)師
如果是患有嚴(yán)重性失眠，建議要從三方面一起開(kāi)始著手治療。用藥物治療，飲食治療和心理治療同時(shí)進(jìn)行?？梢苑靡恍┛故叩乃幬?，但注意不要長(zhǎng)期服用，以免對(duì)藥物產(chǎn)生依賴性。飲食上要注意清淡又有營(yíng)養(yǎng)。不要吃辛辣刺激油膩的食物。要學(xué)會(huì)放松自己的心情，可以看書，聽(tīng)音樂(lè)，多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉。

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