健康知道
懷孕期間可以使用橄欖油。橄欖油富含單不飽和脂肪酸和維生素E，適合用于烹調(diào)或外用護(hù)膚，使用前需注意過(guò)敏反應(yīng)，避免高溫烹飪破壞營(yíng)養(yǎng)。
1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充初榨橄欖油含豐富單不飽和脂肪酸，有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，可低溫涼拌或直接食用，每日建議攝入15-20毫升。
2、皮膚護(hù)理妊娠期皮膚干燥時(shí)可外用橄欖油按摩，能改善皮膚彈性預(yù)防妊娠紋，使用前應(yīng)做小范圍過(guò)敏測(cè)試。
3、選購(gòu)要點(diǎn)選擇酸度≤0.8%的特級(jí)初榨橄欖油，避光保存避免氧化變質(zhì)，開封后需3個(gè)月內(nèi)用完。
4、禁忌情況合并妊娠期急性胰腺炎或脂肪代謝異常時(shí)需限制使用，皮膚破損處禁止涂抹，出現(xiàn)過(guò)敏立即停用。
建議孕期飲食保持多樣化，使用橄欖油時(shí)控制總脂肪攝入量，出現(xiàn)異常癥狀及時(shí)就醫(yī)咨詢。
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